如何訓練跑步 如何訓練跑步 表一是用最近跑五千公尺的成績, 來查詢各種跑步訓練的 配速, 然後根據表二的訓練進度按表操課. 其中 Speed Run 與 VO2 Max Run 因為速度較快, 為避免受傷, 所以取消只留著當作參考. 如果不知道五千公尺的時間, 可用 Easy Run 的時間來查詢, 也 ...
台灣美津濃 MIZUNO (TAIWAN) CORPORATION│運動教室 透過完整的運動姿勢影音教學、圖解及文字說明，學習高爾夫、棒球及慢跑的動作要領。 ... 訓練的第1個月，是培養路跑所需基礎體力的期間。 建議大家秉持「量力而為」的原則，享受跑步的樂趣，同時展開練習吧。
馬拉松訓練中心 未來參加之海外比賽 東京馬拉松 2014.02.23 按此參閱行程報價單 巴黎馬拉松 2014.04.06 13天之超級馬拉松比賽團 (按此參閱行程報價單) 7天之巴黎馬拉松比賽團 (按此 ...
馬拉松速度訓練計畫 - 運動筆記SportsNote 很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現，這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後，想要變快就成為一件難事。 ...
邁向馬拉松成功之路 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 邁向 馬拉松成功之路 引導你完成最好的 馬拉松成績:一個十五週的 訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的 ...
馬拉松前的減量訓練 在 馬拉松之前減少 訓練里程數，對大部分跑者都很困難。就像你到了英國開車，你知道必須要靠左邊開車，但就是覺得有點怪怪的。 ... 這些短但較快的 ...
NIKEUMT馬拉松訓練計畫 完成馬拉松，才是最真實的跑者認證！跟上真男人‧張嘉哲領先的步伐，啓動【 ULTIMATE MARATHON TRAINING】】！
馬拉松速度訓練計畫 - 運動筆記SportsNote 2011年11月8日 ... 馬拉松要跑得快，關鍵就在增加體能以維持均速。很多訓練計畫忽略這個要點，只教 你如何完成馬拉松...
馬拉松賽前應不應該先練習42K？ - 運動筆記SportsNote 2012年2月13日 ... ... 花費3至14天復原。意即除了使你的訓練計畫受到影響，也削減不少身體能量，使 你更難達到設定目標...
馬拉松教學 - 台灣美津濃MIZUNO (TAIWAN) CORPORATION運動教室 實施慢慢加快速度跑步的「加速跑（Built up）」，以及以更快速度跑完1km的「速度訓練 」，熟悉速度感吧！
