飲食運動日誌 & 馬拉松訓練 @ 酪梨壽司的日記 :: 痞客邦 PIXNET :: 瘦身成功後持續寫減肥日記的壞處是，每當有朋自遠方來，興沖沖約人去吃大餐，朋友都會用一種歉疚和狐疑參半的微妙表情問：「唉啊，妳確定？這樣會不會破壞妳的減肥計畫？看妳在部落格很努力每天寫減肥日記，所以不要勉強喔 ...
亞瑟士部落格 慢跑鞋，路跑鞋，馬拉松鞋分類 造成膝蓋會疼痛的原因很多, 可能跟肌耐力、跑步姿勢、鞋子 、身體狀況都有關係。目前可能無法直接就您口述的說明建議鞋款，較建議您去詢問醫生或做足型測量合併請教有經驗的跑者或教練相關跑步姿勢後，較能瞭解造成膝蓋不舒服的原因。透過以上 ...
马拉松- 维基百科，自由的百科全书 马拉松（marathon）是一项考验耐力的长跑运动。现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。 全世界每年举行的马拉松比赛超过800个，大型的赛事通常有数以万 ...
博客來-馬拉松，該怎麼練：從新手到頂尖跑者，傳奇名將為所有人打造的馬拉松訓練全書 一本帶領你從0開始到成功挑戰全馬的經典著作 世界盃馬拉松冠軍得主、英國奧運代表教你 →從零開始，三個月做好第一次參賽的準備與練習 →量身打造，從飲食、耐力到速度的全套訓練計畫
全馬的跑速提升方案--步頻跑法 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 星期 訓練目標 說明 周一 10~12K輕鬆跑 跑速不限 周二 16K配速跑 去程使用175步頻(設定馬拉松配速),回程用180步頻(比去程快6秒/KM),低步頻要保持高速只能將步輻跨大,可以練主要肌群承受能力與穩定跑姿(低頻較容易體會跑姿)
[書摘]《WALKING! 一生都受用的體幹走路法》—是否善用體幹 看走路方式就知道！ 跑姿要正確，先從走姿開始培養！不管你是跑步新手，還是打算替自己安排運動計畫的上班族或退休族，學會正確的走路法對你的身體和運動能力絕對大有幫助。但，要調整習慣的走路方式並不容易，首先要找出個人的問題點，再一一擊破、修正...
馬拉松輕鬆訓練法：LSD跑法@ 超馬與西班牙(運動與文學) :: 隨意窩 ... 馬拉松比賽為42.195KM，平均跑完的時間要花五小時以上才能完成，高手也接近於四小時。光是跑步持續四小時以上，身體的負荷必須相當範圍之內否則很容易造成 ...
TigerBow讓你不必知道對方地址就能寄禮物，人脈達人的超強送禮工具！ (Mr. 6) 前陣子「博客來」也舉辦了一個「聖誕節交換禮物」活動， 就是可以讓陌生人交換聖誕禮物， 博客來準備了一些288元和388元的禮物，讓參與者隨機交換(288的和288的交換、388的和388的交換)， 當您去超商領聖誕禮物的同時也要順便付自己選購的那一份禮物 ...
博客來-美美的逆襲：H.H先生全新創作精選收錄，66萬網友 ... 2014年5月30日 - H.H 先生如實坦承道。然而，焦慮感所為何來，在於2012 年一次天真的決定，他辭職到澳洲打工一年。原以為，能夠如他人所言，邊打工邊存錢，到了 ...
香港業餘田徑總會 - Hong Kong Amateur Athletic Association 包括總會宗旨、目標、活動表、運動員、教練、裁判、比賽成績、香港排名及紀錄、香港田徑隊等內容。
