馬拉松輕鬆訓練法：LSD跑法@ 超馬與西班牙(運動與文學) :: 隨意窩 ...

馬拉松比賽為42.195KM，平均跑完的時間要花五小時以上才能完成，高手也接近於四小時。光是跑步持續四小時以上，身體的負荷必須相當範圍之內否則很容易造成 ...

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