獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...
馬拉松速度訓練計畫 - 運動筆記SportsNote 很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現，這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後，想要變快就成為一件難事。 ...
NIKEUMT馬拉松訓練計畫 完成馬拉松，才是最真實的跑者認證！跟上真男人‧張嘉哲領先的步伐，啓動【 ULTIMATE MARATHON TRAINING】】！
9KM慢跑訓練菜單~got it! @ Eliza' Blog :: 痞客邦PIXNET :: 2014年6月21日 - 讓我可以有了參考 得以設計出自己專屬的9KM慢跑訓練菜單. 真是太開心了~~ ... 其實，呼吸不順暢會直接影響運動的效率，甚至造成身體不適。
跑步燃脂間歇訓練的菜單 | 山姆伯伯工作坊 最近收到一些網友的來信，聊到從事「 間歇訓練 」之後的心得，有的人目的是減重，有的是為了能突破目前跑步的成績，有的人是為了讓身體從事不同的訓練方式等。山姆伯伯很開心可以跟大家討論這類的話題，所以今天山姆伯伯再來提供男士健康網站 ...
[WE RUN TPE] 挑戰半馬打造專屬於妳的訓練計劃 2014年4月3日 - （圖片來源：NIKE WE RUN TPE)6月8日，一場專屬於妳的女子半馬即將 ... 每週一次、20-60分鐘的配速跑，對心肺與肌耐力將有明顯的幫助，配速跑 ...
運動生理學網站求助馬拉松訓練方式 - 運動科學資訊網 布瑞姆參加了四次馬拉松比賽，最好的一次跑了3小時51分。他還想跑更快點。安第． 古德恩則是跑 .... 16(比賽週) 30分輕鬆跑20分輕鬆跑馬拉松比賽 以上是富曼訓練 ...
馬拉松長跑訓練的質與量 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! 理和更有成效的馬拉松長跑訓練方法 。 長跑訓練的演變 歐洲5000 米紀錄 1962，14:00.6 ± 保持者，英國的Bruce Tulloh 2009 ± 曾指出1950 年代的時候，間歇跑訓練法 差不多是成功的唯一途徑。直至在Percy ...
別讓馬拉松訓練拖累你的速度 - 運動筆記SportsNote 選擇跑馬拉松的原因是考慮速度不及人，所以想靠經驗和耐力取勝，但久而久之竟連原本的速度都再也回不來？千萬別讓這種事發生！你知道嗎？有著龐大有氧基礎支持的馬拉松跑者，在鍛練短距離時將更有效率，也就是說，只要有適當的訓練，速度不但 ...
