馬拉松速度訓練計畫 - 運動筆記SportsNote 很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現，這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後，想要變快就成為一件難事。 ...
邁向馬拉松成功之路 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 邁向 馬拉松成功之路 引導你完成最好的 馬拉松成績:一個十五週的 訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的 ...
NIKEUMT馬拉松訓練計畫 完成馬拉松，才是最真實的跑者認證！跟上真男人‧張嘉哲領先的步伐，啓動【 ULTIMATE MARATHON TRAINING】】！
WeChat半馬小助教 - WE RUN TPE : 2014 NIKE WOMEN'S ... 依據NIKE+ COACH 中的半程馬拉松12 週訓練計劃與NTC 訓練課程而設計(查詢 完整課表)，透過半馬小 .... WeChat 半馬小助教是專為挑戰半程馬拉松(21公里)的跑 者所規劃的訓練計畫與任務，依據NIKE+ ...
21K半馬的18 周訓練計畫@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想 參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, ...
2014 NEW BALANCE Excellent Run 號召萬人挑戰自我、創造卓越 2014年路跑季節已經到來，您是否已經蠢蠢欲動了呢? ... 國際知名運動品牌New Balance身為全球慢跑鞋領導者，為推廣慢跑，2012-2013年以「Run Faster Taiwan」 為口號，號召10,000名跑者揮灑熱情，跑得 ...
半馬新手指南 - 運動筆記SportsNote ... 兩種比較常見的。比賽配速的節奏跑和傳統節奏跑差不多，但速度必須要降一級，使用半馬比賽配速。這是讓你身體感受比賽速度的好機會，跑稍微長一點的距離 (10-13K) ...
[WE RUN TPE] 挑戰半馬打造專屬於妳的訓練計劃 - 運動筆記SportsNote 2014年4月3日 ... （圖片來源：NIKE WE RUN TPE)6月8日，一場專屬於妳的女子半馬即將 ... 每週一次 、20-60分鐘的配速跑，對心肺與肌耐力將有明顯的幫助，配速跑 ...
查詢完整課表 - WE RUN TPE : 2014 NIKE WOMEN'S HALF ... ... 週訓練計劃. 提供基礎訓練、速度提升到賽前準備的完整計畫發掘妳的潛能，以 完成半馬的挑戰 ... 跑步4.83公里配速跑.
馬拉松長跑訓練的質與量 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! 理和更有成效的馬拉松長跑訓練方法 。 長跑訓練的演變 歐洲5000 米紀錄 1962，14:00.6 ± 保持者，英國的Bruce Tulloh 2009 ± 曾指出1950 年代的時候，間歇跑訓練法 差不多是成功的唯一途徑。直至在Percy ...
