冰敷還是熱敷? 回運動傷害資訊網 冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題:「我現在到底該冷敷或是熱敷呢?」多數人對於冰/熱敷的使用時機一知半解,以下為您簡單介紹。 冰敷與熱敷的效應 冰敷的效應,除了身體溫度開始降低外,會逐漸造成血管收縮、代謝率降低 ...
何時該冰敷 - a0CHTr 一般而言,在體表使用冰敷 時,除了身體溫度開始降低外,它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎情況緩和,以達到減輕疼痛的效果。冰敷常用在急性傷害,如打球扭傷、發炎、表皮一度燒傷、肌肉痙攣或水腫等情況,效果十分顯著。局部、暫時性 ...
正確冰敷熱敷 運動傷害好的快 @ 三峽建興堂整復所部落格-中醫保健交流網 :: 痞客邦 PIXNET :: 正確冰敷熱敷 好的快扭傷 拉傷 銼傷適用夏季從事戶外運動的機會增高,扭傷的機率也增加了,除了扭傷之外,吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等,處理原則都一樣。首先要讓患部休息,然後3天內都採冰敷,3
冰敷的方法 冰敷的方法 冰敷是冷療(cryotherapy) 的一種,由於具備方法簡單、容易取 得、療效不錯等優點,因此在急性傷害發生後的24 至48 小時內,經常被用來減低疼痛、抑制發炎過程、收縮血管減少水腫、以及降低
自由電子報 - 冰敷or熱敷 受傷該怎麼敷? 才是比較正確且快速的做法。而在決定冷敷或熱敷前,我們要先了解冰敷與 熱敷對身體造成的效應及功能。運動後或遭受運動傷害時進行冰敷,已經是一種 ...
冰敷、熱敷 - Yahoo!奇摩知識+ 請問什麼時候要冰敷、什麼時候要熱敷我一直搞不清楚... ... 冰敷:是在你剛受傷的24小時內要冰敷 那是因為要避免你的血液一直流向受傷的地方
運動傷害的處理 - NCKU, 成功大學-學生事務處 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間 為 10 分鐘。 3、間隔 5-10 分鐘再冰敷一次。 4、受傷後 48 小時內使用冰敷。 踝關節扭傷 ...
正確冰敷的方法?很急!急15點 - Yahoo!奇摩知識+ 冰敷時間切勿超過30分鐘!!因為會造成反效果!冰敷一旦超過30分鐘,冷效應會轉變成熱效應! 1 發表意見 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 最新運動傷害 ...
大紀元 - 冰敷、熱敷 究竟要怎麼敷? 冰敷的時間,需要遵照10:10:10的原則,也就是冰敷10分鐘、休息10分鐘、然後再繼續冰敷10 ...
冰敷?熱敷?正確的時機 - G+9 ebisu - udn部落格 冰敷的時間大概是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位,像是腳踝、膝蓋、手肘,最好不要冰太久;脂肪多的部位,像是大腿和臀部,則可以冰多一點時間 ...