一些動作的圖片（瑜珈）轉 - /cht 這裡有些動作難度很高 請先明白自己在做什麼？ 拉筋的程度也請量力而為 輕輕拉請不要用太多力量 很多動作要練很多年才做得到 有得動作練習很多年也做不到 做 ...
獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...
適合跑者的八大伸展操 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 適合跑者的八大伸展操 身體的柔軟度可確保運動傷害的降低，而運動後又比運動前適合作身體的拉筋伸展。以下介紹八種相當適合跑者使用的伸展操。在作伸展操的過程中記得保持均勻的呼吸，每個動作至少維持15秒以上，最好能重複每個伸展動作2次。
【運動小知識】-『Lance Armstrong的收操動作示範』 @ 跑步 ... 小提醒：收操動作從1分50秒開始喔！一場很硬的比賽之後，很多選手馬上開車回家， 結果，隔天就痠痛上身，賽後恢復真的好重要，不只需要補充蛋白質、碳水化合物和 ...
跑者養成計畫step 4：跑後收操才是完美Ending | 蘋果日報 2014年3月24日 - ... 與New Balance聯合推出「跑者養成計畫」單元，前三篇介紹大家暖身步驟、呼吸方法以及跑步姿勢，在提升跑步成效後，可別忘了後續的收操動作， ...
Lance Armstrong的收操動作示範|Don1Don 2012年11月24日 - 小提醒：收操動作從1分50秒開始喔！ 一場很硬的比賽之後，很多選手馬上開車回家，結果，隔天就痠痛上身，賽後恢復真的好重要，不只需要補充 ...
跑後收操@ 改變:: 痞客邦PIXNET :: - futures168888 跑後收操肌肉在長程慢跑過後會呈現緊繃狀態，堆積了大量的乳酸，這個時候就要藉由收操來幫助身體緩和，透過靜態伸展的動作拉伸、舒緩肌肉，幫助代謝乳酸，達到 ...
伸展操圖片”” 急””””” - Yahoo!奇摩知識+ 我們要做報告=] 報告要有圖片.. 還要有步驟..總共有18個步驟=] 可是我不知道圖片怎麼用=]所以想請各位幫忙"" 我給你們步驟=] 你們要給婐圖片=]拜託拜託=] 多多幫忙"" 很急=]]]]]步驟在這一：手向上舉高二：手項右上舉高三：手 ...
羽球運動後的放鬆收操動作 @ 飛騰羽球同樂會 :: 隨意窩 Xuite日誌 大家上場激烈活動之後,往往就匆匆的整理盥洗回家睡大覺!! 如果能進行收操放鬆的動作會讓羽球生捱更長~更久喔!! 下面的連結是大陸教練的放鬆動作介紹~ http://www.youtube.com/watch?v=_HGTcvjdaf8&feature=related @ 飛騰羽球同樂會 @ feiteng100
棒球一大多問題...... - Yahoo!奇摩知識+ 1.打棒球前的暖身操跟收操 要做哪些??2.如何訓練爆發力 協調性??3.棒球準硬式的球適合拿來傳球嗎??4.如何讓跑步跑的更快!!5.還有聽人說打擊要打的遠 球要用巴滴 這樣才巴的遠 是啥意思6.什麼是打網 可藉由打網訓練到啥7.還有你們認為棒球的基礎 ...
