速度訓練法--馬克操《內有影片》 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET :: 可以的話還是要請看過的人問過專業的田徑訓練 人員 才可保證真的有效的增加速度 謝謝版主 姿勢沒錯~只是不夠標準 他們也還在學習之中 有請教過田徑金牌選手了 謝謝你的指教 我會努力加強他們的基本動作 ...
搶修產後走山身材的救星--『鄭多燕體操』 @ 哈囉！我是馬克媽媽。 :: 痞客邦 PIXNET :: 請問你買鄭多燕的dvd看起來會不會有點霧霧的!感覺不是很清晰啊!我的看起來都覺得霧霧的...不是很清晰ㄟ! #52 星星 於 2012/12/01 01:47 馬克媽媽~我現在六十五公斤,跳鄭多燕只跳了不到兩星期,已經感覺到全身肌肉緊繃了,尤其是大腿超級粗壯也就算了還變得 ...
推薦想健康瘦必看的兩位瘦身達人 馬克媽媽 & 貴婦 ... (圖片來源：我愛小馬克 BY 馬克媽媽) 珊卓在沒有發胖之前，從來不曾注意過關於瘦身、減肥的相關資訊 偶爾多了一兩公斤肉，飲食稍微節制一下很快就可以恢復 30 ...
[有氧快走]來愛上快走跟肥肉分手吧！ @ 哈囉！我是馬克媽媽。 :: 痞客邦 PIXNET :: 快走是屬於有氧運動，運動強度比慢跑輕鬆，我的經驗快走減肥效果比慢跑 更好 ... 大家冷靜別激動聽我說，只要每天的持續30分鐘，我想身體的變化不單單是燃燒這不到150卡路里而已！ 產後減肥 ...
【運動王道】馬克媽媽瘦身激勵篇 @ 綠豆沙寶寶 :: 痞客邦 PIXNET :: 灑花：小馬克媽媽的BLOG終於開張了，這樣要找減肥文就不難了 哈囉！我是馬克媽媽。 我愛小馬克這陣子在臉書上颳起一陣旋風，連我都拜倒在馬克媽媽超強意志力減肥的魔力下 今天就從她的臉書粉絲團裡擷取一些精
馬克媽媽美腿術 敲膽經、刮肝經 | 20130305 | 華人健康網 瘦外側敲膽經 瘦內側刮肝經 馬克媽媽在部落格上提及，想要瘦大腿外側的馬鞍肉，就要好好疏通阻塞堆積的膽經，先找出大腿外側的中間線，從靠近屁股的大腿外側根部到膝蓋外側，分成4個點敲打，由上往下敲記1次，1天敲50次。
Lifting Legs' Sports Biomechanical Analyses ofHigher and Normal Leg Lifting March Drills 表2 馬克操高抬腿與一般抬腿動作抬腿腳關節角度t 檢定表 已?〈 樣本類別 IT! 平均數 標準差 t 值 p值 銳問自節角度 高抬腿 122.47 6.60 最小值(度)-4.52 .00* 一般抬腿 126.13 6.18 膝關節角度 高抬腿 121.1 1 5.59 最小值(度)
[慢跑課程] 郭老師的第8堂課-完整馬克操與跑量累積 10月31日15:30~17:30第八堂課，前半段進行馬克操總復習，後半段則是讓同學累積跑量，以準備下個月的10公里路跑賽。以下內容由郭豐州老師口述、示範，運動筆記整理。 馬克操記得，確實將每一項動作細節做完整，不要急著移動前進...
[慢跑課程] 郭老師的第7堂課-補水知識與馬克操 11月7日15:30~17:30第七堂課，今天是晴朗涼爽的好天氣，和之前一樣，帶隊到至善公園上課，前半段請到金車大塚的講師為同學深入講解關於水的知識，後半段則是馬克操及越野跑練習。第一階段由金車大塚的講師口述，運動筆記整理...
李小鵬 (體操運動員) - 維基百科，自由的百科全書 李小鵬（1981年7月27日－）湖南長沙人，退役中國體操運動員，曾獲16項世界冠軍，超越了另一中國著名體操運動員李寧，成為中國奪得最多世界冠軍的體操運動員[1]；2008年，他獲得兩枚體操金牌，一度成為中國獲奧運金牌最多的男選手[2]。（2012年，被在 ...
