衞生署學生健康服務 - 活力Keep Fit篇 消 耗 熱 量 ( 千 卡 ／ 分 鐘 ／ 公 斤 ) 體 重 45 公 斤 的 兒 童 運 動 30 分 鐘 所 耗 的 熱 量 ( 千 卡 ) 靜 坐 0.021 28 編 織 、 縫 紉 0.023 31 玩 紙 牌 0.023 31 站 立 0.028 38 寫 字 0.030 41 彈 琴 0.040 54 拉 小 提 琴 0.047 63 獨 木 舟 0.047 63 做 家 務 0.062 86 ...
馬偕醫院家庭醫學科 何謂有氧運動 ： 美國空軍運動研究室醫學博士庫珀（Dr Kenneth H.Cooper)創造了“有氧運動法”。庫珀認為：因為要維持身體內細胞的營養供應及功能正常，就要求為 ...
運動處方 - NCKU, 成功大學-學生事務處 （三） 運動持續時間： 運動強度設定好後，依此強度持續運動多長時間，即稱為運動持續時間，依美國運動醫學會的建議，一般建議每次運動持續時間最好介於 20 ...
運動種類 - 東海大學個人網站/網路硬碟 關於瑜伽 瑜伽閱讀 瑜伽教室 寫信給我 回首頁 運動種類 哈達瑜伽 熱身運動(Warm-up exercises) 整理運動 (Cool-down/Warm-down exercises) 於主項運動後做約 10分鐘。 心跳逐漸回復正常、令身體各器官和系統慢慢緩和下來。
運動強度 - 衛生福利部國民健康署 其實靜態生活的運動並不能列入運動建議量裡面! 運動除了分種類外，也有分強度. 身體不活動和輕度的活動是不能列入每週 ...
您最適合哪種運動？ 運動的強度：指運動負荷量的大小，這裡介紹兩種簡易運動強度量化的方法。第一種 稱為自覺用力係數，以運動時感到吃力的 ...
運動的種類 - 知其然，知其所以然~ - PChome 個人新聞台 耐力運動是指可以進行長久的活動運動而不覺得疲累。有氧運動 Aerobic Exercise ... 高強度 約為 85% 最大心跳，適合運動員與年輕的健康人 中強度 約為 75% 最大心跳，適用健康情況良好的老人 ...
規律運動:::全民練五功::: - 台灣癌症基金會 運動的種類，依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動，而「運動強度」簡單的說就是 指—選擇多激烈的方式來運動；運動強度 ...
康樂及文化事務署 - 忙裏偷閒做運動 運動的 強度及 運動時間須按自己的能力而循序漸進 建議每日最少做30分鐘 (可以累積計算) 肌肉鍛鍊 運動 ... 減低 ...
【觀念】只做有氧運動會流失肌肉，你也要做無氧運動！ - Yam ... 而且有氧運動很容喚醒我們人體的保護機制，又稱減肥停滯期，是有志於減肥者的頭號殺手！有氧運動的種類：慢跑、快走、游泳、騎自行車、原地拍合跳、有氧拳擊舞蹈 ...
