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暖身運動 暖身活動(緩和活動) 項 目 資料來源 馬克操.flv http://blog.pixnet.net/ivan1119/post/19461979 動態伸展操.flv http://blog.pixnet.net/ivan1119/post/19396440 01翰林兒童暖身操.WMV 翰林出版社 ...
跑步前如何暖身? - 運動筆記SportsNote 請別誤會,我們不是建議你不要暖身,把身體暖起來再運動絕對是好事,現在讓我們一起來試試如何有效地暖身 ... 跑步前 ...
好的暖身運動 不該只有輕鬆跑 & 跑步前如何暖身 ... 跑步前如何暖身?(轉載自運動筆記) 跑步前到底該不該做伸展運動始終有不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前,肌肉纖維是很難拉長的,如果你執意伸展,若 ...
慢跑前跟慢跑後的暖身運動?? (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 小弟最近有在慢跑的習慣,慢跑前也會做些暖身運動,如腳踝,膝蓋,還有拉筋,慢跑後就會先走一圏 然後再...
The Perfect Warmup For Running Workouts - Competitor.com Be sure to do both general and specific warm-up activities before races and faster workouts. In high school I performed static stretches before every run: ...
How to Warm Up and Cool Down - Running and Jogging - About.com Do about 5-10 minutes of light aerobic exercise to loosen up your muscles and warm you up for your run. Try walking briskly, marching, jogging slowly, or cycling ...
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好的暖身運動 不該只有輕鬆跑 - 運動筆記SportsNote 一篇英國人的研究報告中提出新的論點,認為在比賽或訓練前,一個良好的的暖身運動不應該只有輕鬆跑而已。在研究中 ... 閒暇時喜歡寫作、自助旅行及跑步 ,目前計劃學潛水。 2011年於菲律賓參加10K路跑後就上癮,從10K、21K、鐵人二項賽 ...
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