好的暖身運動 不該只有輕鬆跑 & 跑步前如何暖身 ...

跑步前如何暖身？（轉載自運動筆記） 跑步前到底該不該做伸展運動始終有不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前，肌肉纖維是很難拉長的，如果你執意伸展，若 ...

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