我們的健康減肥日誌 - 酷馬克: 跑步時的熱量消耗 - yam天空部落 通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量消耗: (1)已知體重,時間和速度 跑步熱量(千卡)=體重(公斤)×運動時間(小時)×指數 K表 指數 K表= 30...
卡路裡_百科 卡路裡(簡稱卡,縮寫為cal),由英文Calorie音譯而來,其定義為將1克水在1大氣壓下提升1 所需要的熱量。卡路裡(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際標準的能量單位是焦耳(joule)。作為食物熱量的法定單位,在歐洲 ...
運動後聰明吃,加速減重 - 康健雜誌 減重 -T T+ 運動後聰明吃,加速減重 運動完不必挨餓,把握黃金一小時補充輕食,體力迅速回復又不怕胖。 2012-08-06 康健雜誌 165期 文/程宜華 運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?
國立交通大學 體育室 運動消耗卡路里對照表 課程名稱 中文對照 挑戰指數 消耗熱量 適合運動族群 BODY COMBAT 戰鬥有氧 350~600 體力旺盛、發洩情緒、 喜歡冒險者、俠客、武林高手 ...
各種運動所耗熱量對照表~!! - 歡迎頁 各種運動所耗熱量對照表爬樓梯1500階(不計時) 250卡快走(一小時8公里) 555卡快跑(一小時12公里) 700卡單車(一小時9公里) 245卡單車(一小時16公里) 415卡 ...
各種運動消耗卡路里對照表【运动不再盲目】 - 人人分享-人人网 各種運動消耗卡路里對照表. 专家建议,安全的减肥速度是每周不要超过一公斤。一般来说,一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量。也就是减一公斤脂肪,体内必须 ...
透過飲食控制與運動達成健康釥重之策略 2010 年國際殱育運動與健康峈閒發展趨勢研討會專屔 2010 International Conference :Trends in PE , Sports , Health and Leisure Conference Journal 401 酖酖酖酖、、、、緒論緒論 村上春樹說:「要達到肥胖的路程很快樂,要達到消瘦的路程卻很險 ...
運動與熱量 - HK-Doctor Home Page 運動項目 所消耗的熱量(以一個體重60公斤的人 運動三十分鐘計算) 散步(時速5公里) 游泳(蛙式每分鐘20碼) 哥我球 踏單車(時速60公里) 網球 健身舞 籃球(半場) 排球 緩步跑 跑步(時速10公里)
運動消耗卡路里對照篇 @ 黑皮豬的廚房 :: 隨意窩 Xuite日誌 運動消耗卡路里對照篇 各種 運動消耗的 熱量:(資料來源:衛生署,體重控制秘訣單張) (單位:大卡/公斤(體重)/小時) ...