獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...
抽筋的預防與處理 - 運動筆記SportsNote 以下就是Runner's World提供的 預防與緊急 處理方法 ，提供給跑友參考： 如何 預防？ 當肌梭 (muscle spindles) 感到疲憊時，便會產生 抽筋現象。增強式訓練 (plyometrics)...
腿部抽筋原因？及如何預防？發生當下如何自救？ - 跑者留言版 - 跑者廣場 冬山河標馬，約25K開始抽筋，一路跑跑停停，終點前兩腳齊抽筋，只好攤坐於地。請問跑馬諸君，能否告知抽筋發生原因？如何預防？發生當下，如何 ...
明報健康網 跑完馬拉松，雙腿是否又痠又痛？比賽後下肢肌肉痠痛，可以說是一個很普遍的問題。過去大家都認為，做完運動，肌肉痠痛是正常現象，不過這觀念已經過時
運動傷害預防 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任表示，重量訓練又稱阻力訓練，可以透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉，增強肌力與耐力，提昇運動表現和身體健康。可說是時下許多年輕男女為了鍛鍊馬甲線、人魚線的最佳選擇。
博客來-郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣 書名：郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣，語言：繁體中文，ISBN：9789573272946，頁數：240，出版社：遠流，作者：郭豐州，出版日期：2013/11/01 ...
訓練與慢跑 - 跑者魂全開！分享最深刻難忘的馬拉松體驗，抽Papago運動腕錶與手環！ - 運動討論區 - Mobile01 你是個熱愛跑步，所有馬拉松都得報名去跑才會感到生活充實、生命圓滿的老手跑者嗎？你是個對跑步有愛，雖...
訓練指引 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 訓練指引（一）如何消除賽前緊張 很 多 練 習 時 狀 況 很 好 的 選 手 ， 參 加 比 賽 時 容 易 失 常 。 許 多 新 手 初 次 參 加 比 賽 前 常 手 足 無 措 。 怎 麼 辦 呢 ? ( 本 文 ) 賽 前 幾 分 鐘 的 心 理 活 動 可 能 比 賽 前 一 個 月 的 練 習 來 得 重 要 。
抽筋是怎麼一回事？（part I) - 秦佳鈴醫師 - 麗馨中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台灣中醫網 抽筋的經驗相信大部分的人都曾經歷過。 抽筋主要是身體肌肉不由自主的收縮，而且通常會持續一段時間，沒辦法立刻鬆開。 我們身上所有的骨骼肌（附著在骨骼上的肌肉，也就是我們可以隨意控制活動的肌肉，是不包含內臟的肌肉）都有可能抽筋。
預防惱人的側腹疼痛 - 運動筆記SportsNote 你可能經常會看到，有些跑者，尤其是新手，臉上掛著痛苦的表情、手壓著單側腹部前進，於是心有慼慼焉地回想起，自己曾經也經歷過這種神祕的「側腹抽筋 (side stitch)」現象。突然開始激烈或強度超過身體負荷的跑動時...
