全民健康基金會 - 慢跑學問大 當時有一名喚Jim Fixx的患者，因為冠狀動脈心臟病嚴重，醫師建議他接受冠狀動脈繞道手術，但Jim Fixx不願意，想用運動來改善自己的心臟疾病，因此他開始慢跑，不但越跑越有心得，且體能越來越好，曾在短短幾年內參加了7次馬拉松比賽而引以為傲。
如何選擇慢跑褲？ @ 三分鐘熱度 :: 痞客邦 PIXNET :: ... 、GPS手錶、和手握水壺，都是一些旁門左道的東西，所以，這次就讓我跑步的 絕對 必配品 「慢跑褲 」出來見客。你可以赤腳跑、半裸跑，但你一定得穿褲子吧？ 亂跑多年，從來沒人教我什麼時候要穿哪一種褲子，體育課沒教、同學也不知道，反正 ...
獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...
抽筋的預防與處理 - 運動筆記SportsNote 以下就是Runner's World提供的 預防與緊急 處理方法 ，提供給跑友參考： 如何 預防？ 當肌梭 (muscle spindles) 感到疲憊時，便會產生 抽筋現象。增強式訓練 (plyometrics)...
腿部抽筋原因？及如何預防？發生當下如何自救？ - 跑者留言版 - 跑者廣場 冬山河標馬，約25K開始抽筋，一路跑跑停停，終點前兩腳齊抽筋，只好攤坐於地。 請問跑馬諸君，能否告知抽筋發生原因？如何預防？發生當下，如何 ...
運動傷害預防 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自旺報，作者包茂德（浙江金華中醫院醫師），2013-10-27 秋季清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。 由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，必須注意四防： 防運動拉傷：因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會 ...
跑步生活25問 - K-SWISS | 美國加州運動休閒品牌 跑步雖是最沒有條件限制的運動，但想要更輕鬆的維持跑步習慣，就要清楚掌握一些跑步的相關疑問，不管是訓練相關、飲食和可能遇到的運動傷害，我們搜羅所有跑者最常遇到的問題，一次解答所有疑惑！
運動「鐵腿」隔天沒好，當心！身體要告訴你的9件事 運動休閒 -T T+ 運動「鐵腿」隔天沒好，當心！身體要告訴你的9件事 每個人運動時，都曾遇過一些怪現象，哪些你可以安心？ 2012-10-01 康健雜誌 167期 文/程宜華 40歲的陳太太，最近開始接觸瑜伽，上課間肚子會出現 ...
高雄市阿公店長跑協會-『2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽』 本活動由交通部觀光局、教育部體育署、高雄市政府、岡山區公所、彌陀區公所、永安區公所、台灣電力公司永安興達發電廠、阿公店長跑協會榮譽理事長許福森(市議員)共同指導，高雄市阿公店長跑協會主辦。為推廣路跑運動、促進地方觀光發展、宣導 ...
＜馬拉松秘訣5＞避免抽筋, How to Avoid Running Cramps 抽筋是件糟糕的事，如果你有過抽筋的經驗，就知道有多痛苦。跑者們也都清楚，一旦抽筋了，連跑都不能跑，只能慢下來走路、伸展才能擺脫不適。我們該如何預防抽筋呢？務必注意以下兩點：1.水分補給：體內水分不足、缺乏電解質容易導致抽筋。在 ...
