減肥島物語 - 網誌 - yam天空部落 「妳一定要瘦下來喔,我要看到妳性感的青春曲線。」 ... 我將減肥分成三個階段: 減肥初期:先測試各種運動...找出和蒐集能讓自己變瘦的運動方法。減肥中期:開始認真的減肥...就是運動再搭配飲食控制,瘦的最快。
減肥島物語 - 日記 - yam天空部落 「妳一定要瘦下來喔,我要看妳穿上俏麗的白色小洋裝。」 ... 因為每周數以百計的網友問題,已經 嚴重影響我的創作步調和日常生活。 所以最近不會再回答問題,請勿發問。
減肥島物語: 晚餐,是減肥成敗的關鍵期- yam天空部落 卡片只是好玩而已,本文重點是要介紹你,四種快速入門的減肥晚餐。 ... 晚上是減肥 成敗的關鍵期,所以吃什麼是很重要的事!吃便當的人當然是必敗無疑。 你一天多努力的運動,但晚上吃個便當,或是吃家裡煮的豐盛晚餐,可以毀掉你一切的努力。
減肥島物語: 【豆漿減肥法】早餐搭配豆漿喝- yam天空部落 2011年1月4日 ... 這一篇文章,是本站第七堂課「豆漿抑脂法」12篇文章的總結。如果咖啡和茶的咖啡因 ,是輔助身體消滅脂肪 ...
減肥島物語: 早餐吃的像皇帝:你的早餐內容最好包含以下四種 ... 在某一天早上,平常早餐都是隨便一個饅頭,搭配沖泡飲料的我,突然決定要吃一個漢堡總匯夾蛋, ... 因為只吃炒蛋+燕麥片+有機低糖豆漿/低脂牛奶的話我不夠飽,
【減肥早餐怎麼吃】以高纖高蛋白為原則,熱量500-600卡 - Yam天空部落 2010年12月18日 - 地瓜所含熱量低約132卡,約為米360卡的三分之一,吃了較不易發胖,對 .... 早餐別吃白色麵包土司或白饅頭,那會刺激胰島素的分泌,讓你很快屯積 ...
減肥島物語: 早餐的黃金組合:全麥饅頭 + 葡萄乾 + 飲料 - yam天空部落 「這個組合不超過熱量500卡,卻有很強大的飽足感,以及豐富的營養!」如果要我選出一個最經典的早餐組合,最方便、快速、營養、美味的黃金組合,那我推薦減肥初學者和一般人,都可以使用這個基本組合。就是...
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