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如何訓練腹部肌肉知識摘要

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  • 如何練上胸? - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台
    (呼~好不容易找到ㄧ張各方面都很不錯的照片!當然這不是我!不過他的胸、腹和手臂及身上的肌肉線條真的...很優!) 有在練重訓的人都知道,練健身真的是ㄧ條不歸路! 不僅要砸很多的時間和金錢,更要ㄧ直持之以恆的練下去,否則一旦不練,很快原本壯碩的兩

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    2013年11月16日 - 其實不論男女,只要短短8分鐘,透過簡單8個腹肌的基礎訓練,持之以恆 ... 掌握「二休一」原則,兩天作一次訓練,隔天要讓肌肉休息,切勿操之過急。

  • 篇名: 如何練出結實的肌肉 - 中學生網站
    直手臂 ,正握住橫槓,兩手間距比肩稍寬;兩臂伸 直支撐住槓鈴於胸部上方 ... 無腦」的觀念,其實是個錯誤的認知。訓練肌肉 只有方法是不夠的,還需要有相 當大的意志力,俗話說:「三天打魚、二天曬網」的意思,就跟練肌肉是一樣的 ...

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