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醣類為主的食物知識摘要

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  • 蒲公英學會 - 不健康的食物
    不健康的食物 大家有沒有發覺,我們每天所吃的食物,雖然可口,但對身體並非有益。現介紹一些不健康食物供大家留意: 第一:油炸食品 以美式速食為代表的油炸食品,充斥著全世界範圍內的速食行業,不管男女老少都或多或少的受到了這一“垃圾 ...

  • 碳水化合物 - Welcome to WONG-SIR.COM!!!
    Carbohydrates 醣類或碳水化合物(carbohydrates)是由碳、氫和氧原子所組成的化合物的總稱,分單醣(monosaccharides)、雙醣(disaccharides)和多醣(polysaccharides)。 醣類最簡單的結構是單醣類,如葡萄糖(glucose,C 6 H 12 O 6,亦稱作 ...

  • 博客來-揭開食物的密碼:分子生物學角度下的營養素分析
    飽和脂肪酸 飽和脂肪酸主要來自畜類的油脂如羊脂(相關含量為38.0%)、豬油(39.4%)、牛脂(47.6%)、奶油(50.5%)和乳脂(60.4%),植物性來源則包括棕櫚油(45.9%)、可可脂(59.2%)、棕櫚仁脂(78.1%)和椰子油(85.9%)等。

  • (分享)無醣減肥法&(推薦)減肥者中如果有視"澱粉類"為地雷區者,請必 ...
    就一般正常飲食而言,醣類、脂肪、蛋白質的熱量比例分別為60%、26%與14% ... 是 屬於糖類的一種(水果中的果醣屬於雙醣類),所以一般減肥提到澱粉類食物要少吃 ...

  • 澱粉不肥,還能幫你減重和擺脫慢性疾病 - 馬偕紀念醫院
    絕對不要吃含澱粉或糖的醣類食物,否則會變胖!」 「醣類會產生胰島素效應,使血糖 升高,引發一連串的生理負面效應!」 澱粉或醣類,真的是壞東西嗎? 吃澱粉才有 ...

  • 文章| 運動筆記| tw.running.biji.co - 運動筆記SportsNote
    2014年4月25日 ... 這些能量從我們日常攝取的醣類、脂肪、蛋白質而來,這三大類燃料會轉化成 ... 東方 社會的飲食基本上就是以醣類為主,富含醣類的食物有各種水果、 ...

  • 運動前的飲食 - 國立交通大學體育室
    為體內的肝醣做最後的補充:替整個運動的過程提供充足的營養:肝醣是主要的能量 ... 運動前應以高醣類、低脂肪的食物為主,例如麵包、飯、麵、和水果等,這些食物 ...

  • [運動知識家] 你吃對了嗎? 運動的燃料來源 - 運動筆記
    2014年4月25日 ... 這些能量從我們日常攝取的醣類、脂肪、蛋白質而來,這三大類燃料會轉化成 ... 東方 社會的飲食基本上就是以醣類為主,富含醣類的食物有各種水果、 ...

  • 運動前後應怎麼吃
    運動前應以高醣類為主,例如麵包、飯、麵、和水果等。這些食物容易消化,又能提供 大量醣份,作運動時的能量來源。專家建議,如果運動的時間超過60-90分鐘以上, ...

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