為什麼？天天動就是不會瘦! - bdodo.com 史上最強悍日記減肥法 ... 如果連續5年，你天天到健身房上階梯有氧課， 不論風雨都不曾 ... 理想的健身計畫是 1星期做3-5天的運動，以有氧與肌力運動並行， 只是比重佔 ... 每週3次做短時間但高 強度的運動，如跳繩、拳擊有氧、跑步等。
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減肥”停滯期” ? - Yahoo!奇摩知識+ 其實很簡單，既然我們知道是假的， 所以體重應該還會往下掉。只要我們把造成假停滯期的因素找出來， 修正它，一定會再瘦的 。 ... 此外，清新的空氣、變換的景色也會讓你不知不覺忘卻運動 的勞累。 當然，未必每天都能進行戶外運動，那麼將動感 ...
體重卡卡不下降？ 找出原因衝破減重停滯期 - Yahoo奇摩新聞 新一代的性感女神外號「蛇姬」的林采緹，在兩個月內成功甩掉八公斤贅肉，但她也曾遇過減重停滯期的瓶頸。營養師提醒，減重過程中多半都會遇到停滯狀況，但是千萬不要因此而打亂了減重的節奏，一定要先檢視自己是不是
鼎昌中醫診所 減重的憂憂效應 YO-YO Effect 一次減重失敗會造成下次減重的困難，節食減重較無法長期維持，將再恢復原來體重不正確的減重會減少肌肉質量或基礎代謝率，增加食物吸收率。正確的減肥觀念：每週減重0.5-1.0公斤為原則。
一休減重心得分享為什麼我已經減重1個月了 - 一休陪你一起愛瘦身 2014年4月17日 ... 就是很多人都會寫信問我為什麼她已經開始減重了，卻都沒有瘦。 ... 了解一個觀念， 冰涷三尺非一日之寒，羅馬不是一天造成的。 .... 減重都一定會有停滯期，又稱平台期 。 ... 單純只做有氧運動是無法增加肌肉的，過度的有氧運動還會 ...
減重停滯期是怎麼回事?其實根本不會發生 - 馴SOUL師 - 痞客邦PIXNET 減重停滯期是每個減肥者最怕遇到的敵人，非常努力瘦身，但體重就是降不下去， 心情開始變差，甚至出現放棄的念頭。
[心得文]減重！減重！告訴你該怎樣減才不會越來越重！ - Xuite日誌 長期過高的情況下，除會造成動脈血管壁變厚與硬化，更會造成各類心血管疾病、 腎臟病 ... 但是，「過度的運動」反而會對身體帶來相當大的負擔。 ... 減重至今已維持 天天運動的基本習慣，就算沒有路跑，也會強迫自己在室內進行「原地跑 ... [減重停滯 期].
恐怖的停滯期？！ - Facebook 停滯期“是每個減肥患者的夢靨，也是在門診中最常被問到的問題之一，這三個字每 ... 所以減重曲線絕對不會是漂亮的溜滑梯，而是會呈現階梯狀，也就是說，停滯期會 ... 的運動，身體又會抗議你太操它，就把身體的代謝降低下來，減少儲存的能量過度 ...
[知識] 運動過度也會造成減重停滯期 - 精華區- 批踢踢實業坊 作者: reneeviolet (該死的天蠍原罪) 看板: FITNESS 標題: [知識] 運動過度也會造成 減重停滯期時間: Fri Aug 6 23:52:24 ...
