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單槓正手反手知識摘要

(共計:17)
  • 許多人會問的問題正反手拉單槓的差別? 跳躍力聖經Vertical ...
    因為拉單槓是手部固定,身體先做位移時第一受力就是肩關節帶動背肌出力。 那手抓寬or抓窄or正抓or反抓有差嗎??? 正手抓跟反手抓的差別: 大部分初學者往往都 ...

  • 輔大金剛狼邱柏學- 進擊的巨肌| Facebook
    進擊的巨肌拉單槓手寬or窄or正反抓有差嗎? 想要練成"倒 ... 不是因為反手窄握時能盡用整條背闊肌, 而正手寬握只用到肩胛骨下某部份背闊肌, 所以有此分別嗎?

  • 正手和反手拉單槓的疑問。 - Yahoo!奇摩知識+
    請問:為何反手拉會比正手拉,還輕鬆呢??期盼妳(妳)的回應。

  • 台灣極限街頭健身訓練教學: 引體向上(拉單槓)基礎認識 ...
    實握: 拇指與四指彎曲方向不同,著重於手臂出力,適合非轉動型單槓練習 ... 立握: 兩手掌心相對,訓練難度介於正手與反手之間,需要特殊器材環境。

  • 單槓正手和反手練的肌肉群 - 批踢踢實業坊
    最近早上都跑去公園拉單槓, 想請問正手拉和反手拉有什麼差? 不過我覺得反手拉好像比較輕鬆耶! 手跟手的距離不一樣練的肌肉群差在哪裡呢?

  • 請教拉單槓技巧(頁1) - 莒光園地非官方版- 軍火酷論壇全台最大.最具指 ...
    另外使用正手(手心向外)比較難拉,不過考試或鍊背肌都是用正手,以我的經驗正手能拉六下的話反手拉至少可以到九下以上。以上個人經驗,僅供 ...

  • 引體向上拉單槓的訓練方式| 山姆伯伯工作坊
    2012年4月25日 - 退伍之後,就沒再拉過單槓了,而最近看到一篇「Armstrong Pull Up Program」,教你如何增加引體向上(pull-ups)次數。若你一下的單槓都沒辦法, ...

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