跑步熱身 3大關節肌群 全面啟動 跑步該怎麼熱身呢？最專業、最清新的力格運動健護教練Jerry，告訴你跑步熱身3大步驟，讓你的3大關節肌群全面啟動！看這篇運動筆記和健身筆記的聯名復刻經典 ...
檢視/開啟 - 國立臺灣師範大學 受試者的運動強度，衍生了運動自覺量表(scale for rating of perceived exertion, RPE .... 11 個等級，隨著運動強度增加由低到高，如爬坡般的排列，並. 增添了成人騎 ...
運動生理學網站運動強度的判定(心跳率) - 運動科學資訊網 運動生理週訊(第17期) 運動強度的判定(心跳率)(July.30.1999) 本期主筆：王順正. 以何種強度進行運動，對身體健康的效果最好，一直是每一位運動參與者關心的焦點； ...
三項運動訓練聖經 三項運動訓練聖經(節譯) 書名：The Triathlete's Training Bible 作者：Joe Friel Paperback: 368 pages Publisher: VeloPress; 2nd edition (March 1， 2004) ISBN: 1931382425 Product Dimensions: 10.8 x 8.4 x 0.8 inches 譯者簡介： benjaminli，活躍在ptt2.twbbs.org ...
小辭典[52] 運動自覺強度, Rating of Perceived Exertion (RPE) ... 自覺強度，指將費力程度數值化，並且作為運動強度指標的方法。任何運動都可以使用運動自覺強度衡量運動強度是否適中 ... 由於每個人心跳率的差異甚大，換算結果往往不太吻合。另一種運動自覺量表，則是簡易從0至10 ...
小辭典[52] 運動自覺強度, Rating of Perceived Exertion (RPE) 2011年5月28日 - 使用運動自覺強度時，注意不要讓心理因素影響判斷，有些運動員會因心理因素而低估強度導致過量訓練，如此RPE量表便失去了效用。 運動自覺量 ...
運動強度的判定(自覺量表) - 國立中正大學運動科學教育研究室 運動生理週訊(第18期) 運動強度的判定(自覺量表)(August.06.1999) 本期主筆：王順正. 除了能夠以心跳率變化狀況，來評估運動時的強度外，運動自覺量表(rating of ...
心肺適能 強化呼吸系統：心肺耐力好、肺呼吸量大，肺泡與微血管間進行氣體交換效率較高。 提昇身體組成：減少身體 ... Borg的運動強度自覺量表（RPE）. 心跳表. 運動強度自覺 ...
淺談運動處方 為了要適當地控制我們的運動強度，首先必須學會測量每分鐘的心跳數。測量的步驟 ... 運動自覺量表是Borg 在1962 年所創，是以自己的感覺來評估運動強度的方法。
