有氧訓練 - 維基百科，自由的百科全書 有氧訓練 （ 英語 ： Aerobic exercise ）是一種以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的 體育運動 ，很多時候也被用作減輕 體重 。相對於 無氧運動 。
台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。
「無氧運動」幫助你長高！ - 熱門健康新聞 - 歐陽英 ... 長高系列2 「無氧運動」幫助你長高！ 長高，關鍵在荷爾蒙~生長荷爾蒙(另稱生長激素，英文叫Human Growth Hormones，簡稱HGH)；運動得宜，可以有效刺激HGH的分泌，在 ...
媽媽積極運動 孩子活動時間越長 - Yahoo奇摩新聞 日常生活中一些不經意的小動作，長久累積下來，可能都是造成腰部傷害的主要原因，因此，避掉15個NG壞習慣，才能保護腰椎的健康。「坐一整天，腰都痛了！」真的是這樣嗎？很多人把腰痛歸咎於長時間坐著或站著，其實引起腰痛真正的關鍵，
平時較少運動 忽然從事長時間運動易致傷害 - 2009/7/31 - 國內醫療新聞 - 國際厚生健康園區 - 24Drs.com 近年來單車活動盛行，騎自行車幾乎成了全民運動，不過，門診中時有因為肌肉疲勞痠痛、手部痠麻神經壓迫症狀而求診者，主要是因為平時較少運動，忽然在假日長時間運動導致；醫師表示，平常沒有運動的人，忽然間從事長
長時間運動 - 購物搜尋結果
長時間跑馬拉松 並不會傷害心臟 - 心血管疾病 - 疾病大全 - udn健康醫藥 過去有些研究顯示，長時間激烈跑步可能對心臟造成不利影響，不過美國一項研究顯示，長時間跑步並不會傷害心臟，要讓心臟健康，除了運動，其他生活習慣也是非常重要。 許多人都知道，規律運動有助維持身體健康，不過
專家：長時間中低強度運動最適合減肥 @ Curves女性健身中心新竹科園店‧桃園站前店│減重‧瘦身‧健康 :: 痞 ... ... 能源物質就要看從事運動的強度。一般來說，中低強度的運動消耗的能源物質主要是脂肪，長時間的中低強度運動 能夠增加機體對脂肪的消耗，從而達到減少體重的目的。因此，如果目的是消除脂肪，不妨選擇長時間的中低強度運動。 專家同時提醒 ...
全人教育百寶箱 》首頁 〉分類瀏覽 〉體育 〉運動科學 辭條：撞牆期 運動「撞牆期」（hit the wall）通常發生在異常長時間持續的運動，由於能源的消耗殆盡，運動者產生相當難受的生理與心理痛苦現象，例如：疼痛、肌肉僵硬、呼吸急促、血糖降低、暈眩、沮喪等。
每天運動多長時間可以減肥 - 悠悠時尚館 - 減肥,瘦身,時尚,美容,流行服飾,秀發 UUFashion.COM 每天運動30分鐘減肥效果是最好的，因為30分鐘之后脂肪才開始 ... 每天運動30分鐘減肥效果是最好的，因為30分鐘之后脂肪才開始燃燒。但是運動時間也不能太長，時間過長機體會調整各來適應高強度的運動，例如產生饑餓感，增加飲食，這樣運動就白費了。
