每天運動多長時間可以減肥 - 悠悠時尚館 - 減肥,瘦身,時尚,美容,流行服飾,秀發 UUFashion.COM

每天運動30分鐘減肥效果是最好的，因為30分鐘之后脂肪才開始 ... 每天運動30分鐘減肥效果是最好的，因為30分鐘之后脂肪才開始燃燒。但是運動時間也不能太長，時間過長機體會調整各來適應高強度的運動，例如產生饑餓感，增加飲食，這樣運動就白費了。

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