如何運動不傷膝 - 康健雜誌98期 走路、室內腳踏車、游泳、水中運動,多元組合,是保養膝蓋最好的方式。 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女,每天健走或跳有氧舞蹈,週末還爬山。最近一個月左膝前側隱隱作痛,特別是上下階梯時,她擔心是不是自己運動
預防膝蓋痛 - 鍛鍊股四頭肌 > 台灣登山論壇 > 登山補給站 光靠跑步是不能免於膝蓋痛之苦的,尤其是已有膝蓋痛的山友; 否則勤練跑的人,怎麼也會有跑者膝的困擾? 而且通常有膝蓋痛的問題時,跑步訓練的強度反而必須降低,甚至完全停止(休息至不痛,才可繼續). Ironhsu 兄的訓練可能比較全面 (鐵人三項), 所以沒有 ...
關於慢跑時膝蓋保養與休息 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 從上個月開始訓練慢跑 一開始跑的距離約1.7km 快走約1.3~1.5km 約莫過了一個月目前一次可以跑6km 時間約40分鐘 (跑健康 ... 但是常常聽別人說膝蓋要保養 然後 ...
跑步生活25問(下) - K-SWISS 【Part3. 疼痛‧傷害篇】 Q12:才剛開始跑步沒幾天,就覺得膝蓋痛,是不是不適合跑步 呢? A12:這是新手常發生的問題,尤其 ...
【知識】跑步傷膝關節?如何跑得好又能保護膝關節- 運動康軒- udn部落格 2013年6月27日 ... 不少人認為,跑步容易造成膝蓋受傷。其實跑步就像兩面刃,有好處,但也有一些壞處 ,如果要認真來看 ...
關於慢跑後,膝蓋保養的相關問題!! (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 還有,請前輩們提供一下還有沒有什麼保養膝蓋的方式,先謝謝各位啦!! PS.小弟我29歲,身高188公分,體重從剛開始跑步時的90 kg,到現在約83~84 ...
關於慢跑後,膝蓋保養的相關問題!! (第1頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 還有,請前輩們提供一下還有沒有什麼保養膝蓋的方式,先謝謝各位啦!! PS.小弟我 29歲,身高188公分,體重從剛開始跑步時的90 kg,到現在 ...
跑步真的會傷膝蓋嗎? @ 馬拉松及路跑:: 隨意窩Xuite日誌 跑步雖然是最簡單、最方便、最有效的運動,但大多數人仍然敬謝不敏,以「傷膝蓋」 ... 喜歡跑步的人,在跑步前一定要暖身,跑步後要多保養,對膝蓋或關節很有益處。
Re: [討論] 慢跑後要如何保養膝蓋呢 - 批踢踢實業坊 推maikxz:冰敷隨時都可以做越早越做效果越好07/15 18:38 推mark01:我從104->74 每天慢跑6km 現在膝蓋爛了4km都沒辦法07/15 19:43 ...
跑步生活25問 - K-SWISS | 美國加州運動休閒品牌 跑步雖是最沒有條件限制的運動,但想要更輕鬆的維持跑步習慣,就要清楚掌握一些跑步的相關疑問,不管是訓練相關、飲食和可能遇到的運動傷害,我們搜羅所有跑者最常遇到的問題,一次解答所有疑惑!