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減肥島物語: 有氧運動1小時→減肥 ...- yam天空部落 我看到有一位劉燦宏醫師的文章，他建議減肥初期先做有氧運動，等到遇到停滯期，再加入無氧運動，我覺得很有道理！他設計的一個月運動計畫，就是前半個月 ...
減肥島物語: 熱身→無氧運動 ...- yam天空部落 減肥的人有氧運動 和無氧運動都要做，才能達到最大的瘦身效果。因此，如果 你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉，再做有氧 ...
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Burpee：高強度．短時間的燃燒脂肪、心跳率飆升的無氧運動 | 山姆伯伯工作坊 不是"妥協"，而是"拿捏" 假如我們希望忠於自我，希望實踐自己的志向，同時又能繳得出房租和買點起餐桌上的麵包，就必須找出自己的能力和長處在哪裡與外面金融市場有交集點。 必須想一想，什麼是我們真正希望做的，而這個世界也願意為此付錢給 ...
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減肥島物語: 「有氧運動」和「瑜珈」的不同在哪裡? - yam天空部落 網友發問：我是想要讓自己的體型，看起來不要太魁魁的。是去學"瑜珈"比較好，還是"有氧運動"比較好呢? ...
認識三大運動：有氧運動、無氧運動和伸展運動 - Yam天空部落 2012年8月20日 - 有氧運動可以讓妳像"可藍"的苗條身材，無氧運動可以讓妳像西方健身房美女略有肌肉線條的健美身材，伸展運動則可以讓妳像東方瑜珈老師的修長 ...
瑜珈是有氧運動還是無氧運動- 王朝網路- wangchao.net.cn 2011年12月4日 - 有人說瑜珈是有氧運動，又有人說是無氧運動。它究竟是有氧運動還是無氧運動？我有耳鳴，適合做瑜珈嗎？ 瑜伽是一種有氧運動。因爲要保持一個 ...
