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減肥島物語: 熱身→無氧運動 ...- yam天空部落
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減肥島物語: 熱身→無氧運動 ...- yam天空部落
減肥的人有氧運動 和無氧運動都要做,才能達到最大的瘦身效果。因此,如果 你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉,再做有氧 ...
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