減肥島物語: 如何慢跑減肥，而且小腿不會變粗 - yam天空部落 錯覺也就是變粗的意思嗎？這樣是好的嗎？我就是屬於扁身，我也是用慢跑減肥 ，若我不想要有小腿肌的話是慢慢跑然後由腳跟往腳跟滾動到腳掌，就是類似有點像有人走路時托著走那種感覺嗎？ 因為我就是胖！但我認為慢跑就如你說的真的 ...
減肥島物語: 熱身→無氧運動 ...- yam天空部落 減肥的人有氧運動 和無氧運動都要做，才能達到最大的瘦身效果。因此，如果 你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉，再做有氧 ...
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下半身伸展五招式- iFit 愛瘦身 2013年1月4日 - 小腿：這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「弓箭步」，該篇中另一個 ... 原則是「朝著運動時肌肉作用方向」的「反向」伸展，感覺到肌肉拉開，但不會 ...
減肥島物語: 運動後的小腿拉筋法- yam天空部落 2010年9月8日 - 運動後記得拉拉你的小腿肌肉，才不會長蘿蔔喔！以下是運動生理學網站介紹的拉筋方法：【網友經驗】無名正妹奈枸：「多拉筋是好事喔，對於肌肉拉 ...
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[問題]小腿肌肉突起能夠靠拉筋改善嗎? - 批踢踢實業坊 希望不要太傷眼http://ppt.cc/ZfH1 如何讓我的小腿肚不要那麼突出我的大腿沒有很粗但是看起來都有小腿跟大腿一樣粗的錯覺>"< 拉筋有效的話要用 ...
[瘦身] 最有效的拉筋瘦腿法。日常生活5招分享^^ (小禮物x1) @ 老虎狗 今天老虎狗要來分享日常生活中可以做的小運動!!只要動一動~~拉拉筋~~你也可以 讓腿快速瘦下來!!如果在加上蠍尾刷就更 ...
拉筋 練腿 收功 - Kungfuloung Chinese kung-fu College 功夫龍中國武術學苑 磨鍊，腿部 的力量亦是高出手部許多；正因為如此，中國武術各家各派也都有一 ... 拉筋 是一個反自然的現象，收功是一個回歸自然的方法，其目的是將身體中的每 ...
腰部保健室 拉筋運動 - YouTube 【 腰部保健室系列】教導經常需要久坐或搬重物的您，如何在下背部肌肉緊繃痠痛時，進行簡單的拉筋運動，來舒緩緊繃的不適感。本片由藍海曙光團隊製作，健康新生活網發行 ...
