減肥島物語: 【脂肪型大腿】完整的下半身肌力訓練- yam天空部落 別以為脂肪型大腿只要做有氧運動，不需要鍛練肌肉，無氧運動也是很重要的。這些局部肌力操，可以鍛練和緊實你的大腿肌肉，看起來不再鬆垮，也能提高基礎代謝率 ...
[女生重訓好文分享] 苗條、性感、結實談女性的重量訓練@ To ... 我是不知道妳怎麼想，但是我對於那些關於女性重量訓練的刻板印象感到非常厭煩。 ... 的訓練。」「OK，我們現在來做這個夾腿機，這個對於大腿內側的贅肉超有用的。」
重量訓練- 腿部- Pastime 2009年10月23日 - 人體最強大的一塊肌群，他不只是力量最大的一塊同時也是總面積最大的一塊，而訓練大腿也是所有肌肉訓練裡面可以稱的上是最痛苦的一塊，所謂 ...
健身重訓到底是會壯還是會瘦？ @ 美樂蒂的運動日記/ Melody's ... 2014年7月17日 - 女生因為怕長肌肉，男生怕練太壯而不願意嘗試重訓，. 就像擔心 .... 同時搭配重訓， 即使是最後才瘦下來的部位，持之以恆它也會有瘦下來的一天。
在家輕鬆做重訓-大腿內側肌群(請開HD播放) - YouTube
啞鈴重量訓練— 腿部| Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2013年9月30日 ... 另一方面，腿部的重量訓練通常需要手握啞鈴或肩負重物來增加強度，迫使你運用到 其他肌群的力量，可說 ...
時間卡卡15分鐘重訓菜單（腿部） | Mr.Sport 司博特運動健身部落客 行動版 - 2014年1月29日 - 參考：啞鈴重量訓練— 腿部. 特別注意後腳的腳尖要與前腳平行！ 動作三：腿後勾上舉， ...
在家輕鬆做重訓-大腿肌群篇-Squat - YouTube
腿部曲線訓練@ 健身狂鬥士Sally的部落格:: 痞客邦PIXNET :: 行動版 - 其實你可以透過重量訓練,來讓你的腿曲線變美！！ 不是說重訓就一定會有可怕的肌肉腿, 要有非常雄厚的 ...
[討論] 想藉由重訓瘦大腿- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 我沒有要瘦成怎樣，只是希望大腿看起來勻稱一點。 過去沒有重訓的習慣，但為了大腿， ...
