時間卡卡15分鐘重訓菜單（腿部） | Mr.Sport 司博特運動健身部落客

行動版 - 2014年1月29日 - 參考：啞鈴重量訓練— 腿部. 特別注意後腳的腳尖要與前腳平行！ 動作三：腿後勾上舉， ...

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