台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。
有氧運動 - 中華百科 - 有氧運動介紹 , 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的 ...
有氧運動-要領 掌握有氧運動的要領 ... 不少愛美人士除了在日常飲食上控制外，還會注意日常的運動。越來越多的人喜歡有氧運動，因為有氧運動可以加快身體的新陳代謝，排除毒素。
Aerobic exercise - Wikipedia, the free encyclopedia Aerobic exercise and fitness can be contrasted with anaerobic exercise, of which strength training and short-distance running are the most salient examples.
運動與脂肪的燃燒 有氧運動主要是由有氧系統來供給燃料，醣類和脂肪皆可提供燃料給此系統。正常情況下，有氧 ... 換句話說，並非要等到醣類100%消耗完畢後才轉換成燃燒脂肪，而是初期先以消耗醣類為主，脂肪為輔。大約20分鐘後，醣 ... 回到快速索引. 最適合燃燒 ...
您最適合哪種運動？ 運動的強度：指運動負荷量的大小，這裡介紹兩種簡易運動強度量化的方法。第一種 稱為自覺用力係數，以運動時感到吃力的 ...
有氧運動的強度與能量消耗來源的介紹 (減重、燃脂) | 山姆伯伯工作坊 ... 」。 低中強度的有氧運動 ，主要的能量來源是「 脂肪(fat) 」。 ※山姆伯伯補充 在[Indoor Rowing Training Guide.]這本書中(網路上找得到電子檔)，表3.2中有列出一個「Relationship between Exercise Intensity and Energy Source」，是根據20歲年齡的人來製作 ...
有氧運動的強度與能量消耗來源的介紹(減重、燃脂) | 山姆伯伯工作坊 2012年1月18日 ... 中低強度的有氧運動，會先消耗你進食食物的脂肪，然後才是身體的脂肪。而碳水 化合物會轉換成葡萄糖， ...
有氧運動：我該做高強度的還是低強度的才好 ... 介紹完這兩年最夯的有氧運動之後，我們再來看看「低強度有氧」跟「高強度有氧」的不同 ... 上一篇： 如何挑選適合你(妳) 的教練; 下一篇： 下背疼痛的種類 · △top ...
你需要長時間、低強度的有氧運動 (二) | 山姆伯伯工作坊 接上一篇「你需要長時間、低強度的有氧運動 (一)」之後，這一篇是來談，人們反對「長時間、低強度的有氧運動」所提出的觀點，而Robertson教練回覆了他自己的看法。 【長時間、低強度有氧讓你變慢】
