計算運動熱量 以程式計算運動消耗熱量 (奇摩健康館) 從事各種活動所需之熱量，取決於活動之方式與時間長短。估計一日活動量的方法有兩種。日記法最為詳盡，記錄一天24小時從事之活動與時間，獲得各項活動的其熱量需要量，可計算活動所需的總熱量。
適合的減重運動 - KingNet國家網路醫院 邀您入境健康歡樂王國! 適合的減重運動... 持續的時間比運動的強度重要。 運動強度的增加無法等比例的提昇運動所消耗的熱量， 因此，中低強度的運動較適合也較能持久.....
成人從事運動之最新建議 - 國立臺灣大學醫學院附設 ... 2007年第51卷第12期 台北市醫師公會會刊 23 （3）運動持續時間 運動持續時間是指完成暖身運動後，在運 動訓練中所持續的運動時間。中等強度有氧運 動的持續時間 ...
動人心弦–體適能 333 與運動強度之探討 動人心弦–體適能333 與運動強度之探討 4 BMI 皮下脂肪率 骨骼肌比 腰臀比 基礎代謝率 仰臥起坐 800公尺 坐姿體前彎 800 公尺 柔軟度 仰臥起坐 表2-1：實驗組健康 ...
燃脂運動心率計算方法 - Dr.eye Health 燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 ... 計算公式 如下： 最大心率 ＝ 220 - 年齡 中低強度運動心率 =（220-年齡）x 60% ~ （220-年齡）x 80% ...
運動生理學網站 運動強度的判定(心跳率) ... 研究顯示，利用運動時的心跳跳動狀況，評估身體的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有低估身體活動狀況(攝氧量高低)的現象，直接利用最大心跳率的百分比，反而可以獲得更正確的運動強度(攝氧量) ...
提高妳的運動強度，增加脂肪燃燒 | Mr.Sport 司博特 在運動的過程中，我們會消耗能量來執行各種動作，來源分別是葡萄糖、脂肪和蛋白質。 這三種不同物質都可以被身體利用，但要使用何種「燃料」來消耗，則取決於妳的運動強度。 一般來說，高強度運動：短時間、高負荷（無氧比例高），如重量 ...
運動強度 - 衛生福利部國民健康署 其實靜態生活的運動並不能列入運動建議量裡面! 運動除了分種類外，也有分強度. 身體不活動和輕度的活動是不能列入每週 ...
您最適合哪種運動？ 運動的強度：指運動負荷量的大小，這裡介紹兩種簡易運動強度量化的方法。第一種 稱為自覺用力係數，以運動時感到吃力的 ...
有氧運動的強度與能量消耗來源的介紹(減重、燃脂) | 山姆伯伯工作坊 2012年1月18日 ... 中低強度的有氧運動，會先消耗你進食食物的脂肪，然後才是身體的脂肪。而碳水 化合物會轉換成葡萄糖， ...
