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下背痛運動知識摘要

(共計:10)
  • 下背痛 (Low Back Pain) 的原因與治療
    下背痛其實是預防重於治療,良好的姿勢,儘量減少背負重物,讓腰椎以及附近不受過多重力壓迫,可預防腰部軟組織受傷;若有必須搬運重物時,應注意方法,以避免背部肌肉拉傷或椎間盤突出症;適當的運動亦可有效減少下背痛的發生。

  • 減輕下背痛,自己能做什麼? - 骨刺 , 下背痛 , 坐骨神經 , 椎間盤突出
    病人常常把腰痛或下背痛與骨刺劃上等號,幾乎有三分之二的病人都想要照X光。但是往往病人在醫療院所做完X光檢查得到的診斷,在不同的醫師診斷下說出各式各樣不同的診斷。包括腰椎骨刺、椎間盤退化、腰椎退化性脊椎炎.....

  • 下背痛
    下背痛是大多數人都有的經驗,下背痛是一種症狀, 有些人是短暫性,休息一下症狀即可消失,但對有些人卻隨時遷就生活,嚴重者壓迫神經根,會產生肢體疼痛以及肌肉麻痺的現象。有時下背痛可能是腫癌轉移的最早徵象。

  • 復健專欄
    酸,腰部肌肉疼痛的症狀。若是您發現自 己有下背痛 的狀況時,建議由專業醫師診 斷後,至復健科由專業之物理治療人員教 導「穩定運動」、「伸展運動」、「肌力 訓練」三大類運動訓練。身體若無下背痛 ...

  • 下背痛病人的運動
    以活動肌肉關節,長期則需要強化腹背肌肉,維持良好姿勢、體態,不彎腰駝背,不過度重覆使用腰椎,工作、運動須量力而為,下背痛 才會遠離你。 【回 本期目錄】 ...

  • 慢性下背痛治療新觀念-核心復健運動
    慢性下背痛治療新觀念-核心復健運動 台北醫學大學‧市立萬芳醫院 復健科/ 邱俊傑 (本文轉載自台北市醫師公會會刊,第48卷第2期,pp54-59, 2004年2月) 前言 下背痛是常見的疾患,是僅次於感冒,在所有門診中排名第二的主訴。慢性下背痛對病患造成的困擾 ...

  • 下背痛運動 @ 身道-身心放鬆-感同身受 :: 痞客邦 PIXNET ::
    可預防舒緩下背痛、腰痛的伸展運動!!! 你可能會有興趣的文章: 改善腰痛、下背痛的第一步 (坐姿新嘗試-淺談「坐姿」與脊椎保健 ) 伸展脊椎健身操~舒緩上背痛、腰痛 ...

  • 運動與下背痛
    運動與下背痛 根據研究,約有80% 的人在一生中曾發生過下背痛的經驗。下背痛發生的部位通常是 在第四和第五腰椎或第五腰椎和第一薦椎間,所以一般亦稱下背痛為「腰痛」。發生下 ...

  • 下背痛(low Back Pain) @ 運動傷害小百科 :: 痞客邦 PIXNET ::
    二、 運動與下背痛 威廉是運動(Williams exercise)起始於1930 年代, 威廉氏的觀點與假設:過度的腰椎前凸姿勢(lordosis)(肚子向前挺出,且骨盆前傾的懶人姿勢),要加強改善腰椎前凸的姿勢,強調腹肌及臀大肌 ...

  • Lynn's彼拉提斯&瑜伽: 下背痛運動
    下背痛運動 許多青春肉體的大學生,久坐在電腦前努力地打報告 (疑?),或是猛在臉書按讚以及玩 Zuma(正解)。使得下背痛的問題,越來越趨向年輕化。 ...

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