澱粉族等級1：全麥饅頭+牛奶 - yam天空部落 一顆全麥饅頭大約是100g，300大卡的熱量；一杯牛奶或豆漿，大約是100 ... 就是絕不吃白飯，因會沒飽足感，而且熱量又高。全麥 穀類，則會讓您感覺很有飽足 感，不會讓您有餓的感覺，而且熱量又少，所以會吃全麥穀類配青菜，都吃的飽飽的 ...
食物熱量換算運動熱量 - 衛生福利部國民健康署 食物熱量換算運動熱量. 運動有助於增加能量的消耗，每週從事150~250分鐘中度身體活動就等同於每週 ...
單位換算對照表 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客 司博特網站文章不歡迎全文轉載，如需轉載、引用，請務必來信取得授權，並附上作者及來源處(包含此處說明)。商業用途請來信洽談。 文章名稱：單位換算對照表 固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/othersports/unit-conversion.html
爆發式間歇訓練：為什麼持續的運動還是可能讓你變胖？ - iHealth 愛健康 為什麼大家會堅持做錯誤（減肥無效）的運動？ 我會跟那些朋友說，他們在每個星期二晚上的那些有氧健身課程根本是浪費時間，而得到的回應常常是「真的嗎？你不知道我在那些課程被操得像條狗一樣」他們會先跟我說機器上顯示他們消耗了多大量的 ...
運動消耗- 實用查詢 運動消耗欄目屬於一把刀實用查詢大全的生活類別。我們提供了逛街、游泳、騎車、泡澡、開車、打球、洗碗、爬樓、洗衣、跳繩、工作、午睡等約40項活動消耗的熱量， ...
肥胖防治暨運動中心 中國醫藥大學附設醫院 China Medical University Hospital 高蛋白質飲食適用於積極介入的減重研究，蛋白質的攝入量與身體脂肪呈正相關性，此研究不調查蛋白質來源，就其他層面顯示蛋白質來源以植物性蛋白質較為重要，飲食中補充精氨酸或胱胺酸可預防多餘脂肪累積、改變身體組成及改善胰島素敏感性。
卡路裡消耗計算器 - 運動熱量消耗計算器 - 卡路裡消耗表 - 卡路裡減肥 - 卡路裡換算 - 消耗多少卡路裡減肥 卡路裡（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1 所需要的熱量。卡路裡（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。 本計算器能方便快速的計算出您所消耗的卡路裡值。
健美人視界 - 千年的個人網站暨健美運動網誌:殘酷的事實：談肌肉分解與流失 - 樂多日誌 實驗論文指出每天被可體松分解的蛋白質中大約有30％來自人體的骨骼肌（其他70％來自人體的內臟組織與其它含蛋白質的部份），換算後也就是說一個70kg的成年男性每一天有將近85公克的蛋白質從肌肉細胞中被分解掉
幫你換算運動時消耗熱量的網站 消耗熱量. 運動項目. 消耗熱量. 下樓梯(12公里/小時). 7.1卡. 羽毛球. 5.1卡. 上樓梯(16公里/小時). 10.0-18.0卡. 排球. 5.1卡. 騎腳踏車(8.8公里/小時). 3.0卡. 乒乓球.
