減重不復胖!補充蛋白質增基礎代謝 | 20130827 | 華人健康網 肥胖是一種病,需靠飲食與運動,消耗身體熱量,減少脂肪在體內囤積。大林慈濟醫院營養師王子南指出,要想減重不復胖,除了減少吃下肚的熱量,另一個方法就是提高基礎代謝率,消耗更多熱量,飲食則是要多攝取優質蛋白質,
解決毛孔粗大!清爽收斂這樣做| 20130829 | 華人健康網 一般民眾最在意的肌膚問題不外乎就是臉泛油光、毛孔粗大、粉刺痘痘,有不少男性 是屬於油性膚質,「痘花」滿臉的情況更是 ...
運動前後該如何吃才能達到最佳效果 ... 讓身體產生脫水或是營養不均衡的現象,到頭來,既沒有達到健身的效果,反而會傷害身體。 ... 所以在運動前,建議大家可以攝取高碳水化合物和低脂肪的食物,例如麵包,餅乾或 ... 所以運動後,可多吃富含蛋白質的食物,如魚、瘦肉、牛奶、蛋等。
生機飲食者要如何補充蛋白質 - 歐陽英養生談 - 歐陽英樂活生機網 ... 來提供;有兩種(即精胺基酸與組胺基酸),人體雖可自行合成,但是量嫌不足,仍然要由食物補充 ... 其他如薏仁、杏仁、核桃、栗子、花生、腰果、南瓜子…等所有堅果及種子,也都是有豐富蛋白質的食物 ...
可以代替「肉」來補充「蛋白質」的7種食物 可以代替「肉」來補充「蛋白質」的7種食物 帮助 | 留言交流 | 首 页 阅览室 馆友 我的图书馆 来自: [嘉海]胡德臻 > 美食 配色: 字号: 大 中 小 可以代替「肉」來補充「蛋白質」的7種食物 2013-04-10 | 阅 ...
運動後「一定要吃」的食物 - 熱門健康新聞 - 歐陽英樂活生機網 ... 或常上健身房,有教練指導的人之外,許多人在運動之後,都疏忽了一件更重要的事:補充蛋白質。 ... 荷蘭Maastricht大學醫學中心的Luc JC van Loon醫師所主導,他指出,過去這類研究對於老年人從食物中攝取蛋白質來修復流失肌肉的能力存疑,然而 ...
運動後速燃脂秘訣補充蛋白質營養 - ETtoday新聞雲 2013年10月31日 - 營養師趙函穎表示,根據美國運動醫學會的營養專刊指出,運動後補充4:1的碳水化合物:蛋白質,能快速有效的補充運動消耗的肝醣,這些熱量並不 ...
如何補充蛋白質? - Yahoo!奇摩知識+ 2008-04-25 14:04:02 補充 蛋白質的食物來源: 蛋、奶、肉、魚、大豆類的食物,是蛋白質的主要來源。食物蛋白質 PER : 蛋 4 魚 3.6 牛奶 3.1 黃豆 2.32
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那些食物含有鐵質、蛋白質呢(急需補充) - Yahoo!奇摩知識+ 那些食物含有鐵質、蛋白質呢(急需補充 ) 發問者: ^^蚊子^^ ( 初學者 5 級) 發問時間: 2006-02-07 16:21:26 解決時間 ... 動物性的蛋白質食物 例如: 魚、家禽類、豬肉、牛肉、蛋、奶類等)。 優質蛋白質 選擇蛋白質食物,就要選擇 ...