啞鈴準備好甩掉蝴蝶袖- 健康甩肉法- 美容塑身- udn健康醫藥 2008年5月15日 - Upaper/文/記者陳文惠;圖/記者李府翰】夏天是穿背心、迷你裙的季節,不過經過冬天的大吃大喝,秀出身材趕緊來運動囉!今天Upaper教大家 ...
瘦手臂全攻略輕鬆甩掉蝴蝶袖@ 我愛家:: 痞客邦PIXNET :: 準備一副重量在5到8磅之間的啞鈴和一塊瑜伽墊。 ... 彎曲前手臂舉起啞鈴直到和腰部保持平衡,然後再放下,重複動作10次。 ... 有效瘦手臂擺脫蝴蝶袖的五妙招:. 一.