【康健來了】睡前骨盤操腰腿疼痛不再來- YouTube 2014年12月7日 - 1 分鐘 - 上傳者：康健雜誌 監製/李瑟製作人/羅儀修企劃&統籌/柯美齡編導&後製/張正宇梳化/小盧】 即日起，《 康健雜誌》推出每日影音「康健來了」，健康就跟著來 ...
日本美腰達人Ayu的睡前五分鐘瘦身操-骨盆歪斜調整操(轉貼) @ 身道 ... 這是轉貼的文章重點是看圖做動作喔!!!!! 日本這幾年非常流行骨盆調整運動。許多 生活中不經意的小動作都會造成骨盆歪斜，比方說: 翹二郎腿、單肩背包等。許多瘦身 ...
很熱門的骨盆操@ 豬寶寶冬眠夢遊:: 痞客邦PIXNET :: 只要運動5分鐘，就能瘦身？這就是日本節目現在最風行的骨盆瘦身操，做個5分鐘， 有人腰圍和臀圍馬上少個1公分。骨盆操動作並不難，平躺時雙腳往上抬，在睡前和 ...
5分鐘瘦身－日本骨盆操@ 享受生活:: 痞客邦PIXNET :: - Jesus51320 2009年3月12日 ... 在花嫁幸福館裡看到了骨盆縮小操（分6段影片），而且又可幫助睡眠（挺需要的）， ... 骨盆操：分為睡前骨盆操，起床骨盆操和正確起床方式三部份。
神奇骨盆操擺妥大屁屁@ Teresa 射手女孩的愛美日誌:: 隨意窩Xuite日誌 下半身肥胖者的第一要務,就是設法縮小自己的骨盆,讓你的骨盆能縮多小,就瘦多少 ... 達到減肥與舒眠的雙重神效晚上上床後睡覺前的體操運動～～ 骨盆順利開合， ...
減肥島物語: 【睡眠骨盆操】實行一個星期，我的屁股縮小1吋！ - yam ... 我在這個週末看到緯來日本台有撥出“優質睡眠輕鬆減肥法”這個節目，其中有一個是 說可以利用睡覺前跟起床前的簡單骨盤體操來減肥，想請問有人可以把流程再po ...
【減肥】五分鐘！骨盆瞬間縮小 - shigeru0313 - 痞客邦PIXNET 下圖是骨盆操開始之前的臀圍測量：93cm。 運動前要準備的東西：在地板上鋪上地毯 還有軟墊。 骨盆操(一) 《睡前骨盆操》→可以放鬆我們的骨盆，而且可以放鬆神經(讓 ...
日本風行骨盆瘦身術！早晨2分鐘腰瘦15cm | she.com Taiwan 2014年9月3日 ... 提供給妳起床後與不論何時何地都能做的骨盆操，現在就立刻試試吧！⋯⋯看更 ... 活動辦法. 於本文按讚後，並留言分享「妳想嘗試骨盆操的理由？」 ...
