如何瘦腰瘦小腹及有效瘦腰方法 - 簡單瘦腰運動加上營養蔬果 要想如何瘦小腹瘦腰圍必看的喔! 愛吃少動型用家務瘦腹法 瘦腹法一:家務縮小腹瘦腹法 適合類型:愛吃少動型 ... 首先,平躺在地板上,雙腳擱置於椅子上,大腿與地面成直角。右手置於腦後,左手向旁伸直。然後逐漸升上半身,達到與地板成30度角 ...