運動了還是不瘦?盤點7個無效壞習慣 - 天下雜誌 花上大把時間運動,卻看不到任何效果嗎?看看你是否有以下7個不良運動習慣。戒除這些習慣不只能讓你順利瘦身,還能使你成為更有效率的運動者。 壞習慣一:利用橢圓機健身:橢圓機(用來訓練心肺功能的運動器材,可在
講義下載(PDF) 三餐一定要吃。 2.控制自己的食量。 二、改變進餐程序:. 1.先喝湯。 2.再吃蔬菜。 3. 肉類和飯最後吃,. 且小口小口的慢慢吃。
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靠睡覺燃燒脂肪,99%的人一定瘦! - 心得書評網站PDF - 痞 ... 2013年7月29日 - 靠睡覺燃燒脂肪,99%的人一定瘦!》,大是文化@2012.07.26,ISBN:9789866037429 【讀書心得】 一直以來都聽過睡眠不足與睡眠的品質跟自己 ...
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一定瘦這個方法有人可以分享的嗎? - Yahoo!奇摩知識+ 2012年1月1日 - 大概兩三個月以前接觸到一定瘦這個方法想說實施也有一陣子了來檢視 .... 我的一定瘦阿~~而且又是天然健康的瘦下來原本我是一個80kg不討喜的 ...
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