運動小知識-疲勞產生＝乳酸堆積？-don1don @ 跑步,自行車,游泳,登山,鐵人三項歡迎一起來don1don動一動 :: 痞客邦 ... 疲勞產生＝乳酸堆積？ 當運動完後，我們會感覺到「痠痛」，我們的印象就是「乳酸堆積」造成的，不過，根據最近 ... 所以為了消除疲勞和痠痛感，同時使乳酸再度轉換為能量來源，促進「血液循環」是相當重要的工作。
[訓練]核心肌群訓練 圖解與說明 @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET :: ... 18:05 [訓練]核心肌群訓練 圖解與說明 ... 上個世紀以前很難看到精英跑者在訓練核心肌群，但如今這種訓練已成為不可或缺的。核心肌群指分佈在腹部、下背、臀部的某些特定肌肉，和我們控制 ...
跑步,自行車,游泳,鐵人三項歡迎一起來don1don動一動 :: 痞客邦 PIXNET :: 歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得:http://www.don1don.com ... 亞青田徑錦標賽首戰就是女子一萬公尺競走項目，競走在台灣發展不過短短十年左右的時間，屬於還在發展過程中的運動，而在女子一萬競走中，我國有兩位選手達標參賽，但現在就讀 ...
報導| don1don | 動一動| 跑步| 游泳| 單車| 鐵人三項| 運動新聞| 網 ... 愈來愈多平路跑者開始轉向山林嘗試越野跑，這股炫風也慢慢吹進了中部。源自法國的知名戶外 .... 光合多媒體股份有限公司版權所有© 2012 don1don All Rights Reserved. top. close ...
報導 | don1don | 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 | 運動新聞 | 網路媒體 | 賽事報導 | 知識專欄 |Don1Don "don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡大家運動風氣，及結交喜愛運動的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得 | 報導 | don1don | 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 | 運動新聞 | 網路媒體 | 賽事報導 | 知識專欄 | 馬拉松 | 全 ...
don1don 動一動| Facebook 鐵人聖地之永遠的梅花湖│動一動│主題賽事│鐵人三項│2014宜蘭梅花湖三鐵 .... 宜蘭梅花湖三鐵照片發不完之全程相簿第三本！ ..... 次來到梅花湖。2012年因為其他賽事而缺席，2013年全國運動會首度將鐵人三項 ...
Burpee波比操常見之易造成傷害的動作(一) | 山姆伯伯工作坊 關於 Burpee (波比) 的動作，一直都有看到相關的訓練有提到Burpee的動作，之前看到don1don 動一動的"許績勝老師的馬拉松訓練教學“文章，在波比操的部份，大家是否跟山姆伯伯一樣有疑問，膝蓋的角度好像跟Burpee(波比)文章中提的不一樣呢？
阿基里斯腱發炎後處理? @ 跑出人生目標 :: 隨意窩 Xuite日誌 阿基里斯腱是位於足踝後側的粗大肌腱組織，俗稱「跟腱」，也俗稱「腳筋」。阿基里斯腱(Achilles tendon)是人體中最大的肌腱，是小腿後方三大肌群(比目魚肌soleus, 腓腸肌gastrocnemius, 足板肌plantaris)的共同肌腱，而附著於跟骨之上。它是人體內排名第二強壯 ...
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