訓練法 2.4 在進行重量訓練 時，應避免突然扯動或使用訓練目標以外的肌群，以防止運動受傷﹙例如﹕拉傷肌肉 ... 體適能及健康的—般訓練守則 1.1 無論是否運動員，在接受訓練之前，均須作身體健康檢查。若年齡在 ...
動人心弦–體適能 333 與運動強度之探討 動人心弦–體適能333 與運動強度之探討 4 BMI 皮下脂肪率 骨骼肌比 腰臀比 基礎代謝率 仰臥起坐 800公尺 坐姿體前彎 800 公尺 柔軟度 仰臥起坐 表2-1：實驗組健康 ...
最大心跳率 - 全人教育百寶箱 一般檢測心跳率的方法為測量橈動脈或頸動脈的脈搏數，測量方法可計算固定時間（例如15秒）再推算出一分鐘的心跳率。 雖然心跳率會隨著運動強度的增加而上升， ...
Exercise Intensity Levels - Weight Watchers There are several ways to measure exercise intensity.1 One common method ... while an exercise is being done and the % MHR calculated to assess intensity.
重訓基礎概念（5項要點） | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客 Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客 就是熱愛運動、不管是棒球、籃球、健身、重訓與跑步等，提供運動或訓練過程上的問題看法，喜歡學習吸收更多運動資訊的人不可錯過的好地方 ...
減肥新觀念！高強度間歇性運動，短時間運動燃燒脂肪一整天 ... 2014年2月27日 - 高強度間歇性運動有聽過嗎？其實現在這個最新的研究發現在短時間的高強度間歇性強烈 ...
健康體適能的定義與培養方法 體適能定義 ... 運動生理學家及醫學研究一致認為心肺耐力是體適能評量的最重要指標。 ... 運動強度：. 最大心跳數的50﹪~90﹪。 深度呼吸並覺舒服的合理程度。
減肥新觀念！高強度間歇性運動，短時間運動燃燒脂肪一整天！ @ NO FAN NO FUN :: 痞客邦 PIXNET :: 高強度間歇性運動有聽過嗎？其實現在這個最新的研究發現 在短時間的高強度間歇性強烈運動（(High-Intensity-Interval-Training） HIIT 而且這樣的運動模式 更適合扇子我！！最喜歡這種短時間的運動 更棒的事，還不比傳統的有氧運動差喔！
High-intensity interval training - Wikipedia, the free encyclopedia For the 1970s weight training, see High intensity training. ... "High-intensity aerobic interval training increases fat and carbohydrate metabolic capacities in ...
運動與情緒的調適 - 高苑科技大學Kao Yuan University 高相關(ES=0.71)，也就是團體的成員知覺到自己有較大的參與選擇，把成功的 定義為個人的努力和進步，且被鼓勵學習新的策略。而負面的結果(如：擔心) 則和自我取向正相關(ES=0.46)。針對運動員賽後情緒方面的研究，邱秀霞（2003）
