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全民健康基金會 - 慢跑學問大 當時有一名喚Jim Fixx的患者，因為冠狀動脈心臟病嚴重，醫師建議他接受冠狀動脈繞道手術，但Jim Fixx不願意，想用運動來改善自己的心臟疾病，因此他開始慢跑，不但越跑越有心得，且體能越來越好，曾在短短幾年內參加了7次馬拉松比賽而引以為傲。
減肥島物語: 快走運動：比慢跑更適合減肥喔！ - yam天空部落 體重 X 2.2卡 = 快走30分鐘消耗的熱量 。因為下半身的脂肪比例，以臀部最多，其次是大腿，小腿的最少。相反的，小腿 ... 減肥教師： 1.快走沒有慢跑 那麼劇烈，可以持續更久的時間，燃燒更多的脂肪。2.快走也不像慢跑容易過度消耗體力，回家後晚上會 ...
什麼時候運動最減肥飯後運動30分鐘減肥最有效@ 小靚的健康日誌 ... 核心提示：運動減肥是一種很有效的減肥方法，但是，並不是什麼時候運動都可以 減肥的，有時候運動時間不當反而會越減越 ...
減肥島物語: 飯後運動：把握飯後黃金一小時，可以預防肥胖和減肥！ - yam天空部落 【卡片效果】1.抑制脂肪效果：避免 飯後坐著不動， 血糖濃度升高，造成新的脂肪堆積。 ... 第一階段，就是 飯後 ...
USTYLE - 全民熱跑危機！越跑越胖的錯誤跑步減肥法 Ustyle 先前專訪過深受跑步啟發的藝人 歐陽靖，聽聽她的故事，你會發現跑步帶來的不止是健康的身體與生活，還有更多無形的精神力量。都市中的人們普遍缺乏運動，大部份習慣運動的人只好上健身房。
飯後多久可以跑步 - 台灣健康知識問答網 問題: 飯後多久可以跑步患者年齡: 患者性別: 女病情描述: 感覺越來越胖了，晚上想吃完飯去跑步，但聽說吃完飯不能很快就進行運動的，應該隔一段時間，但不清楚是 ...
要減肥是飯後運動還是飯前運動好? - Yahoo!奇摩知識+ 想請問如果要減肥,又只有下午和晚上的時間可以運動,那應該在晚飯前 ... 有錯字~~ 鄭多燕的課程中... ... 抱歉!!有需修改之處~~運動完後的2小時內吃飯是 ...
瑜伽飲食觀 西方有句諺語：「我們每天所攝取的食物中，僅有 1/4 是用來維持自己的生命；另外 3/4 則用來維持醫生們的生活。」與中國的「病從口入」的說法，頗有異曲同工之妙。隨著物質文明的進步，富貴病的增多，素食在現代已經不再成為宗教的專利品，許多 ...
慢跑技巧 慢跑教學 慢跑初學者要如何開始踏出第一步？ - 慢跑繞地球一圈進行中已經完成21,000公里 - udn部落格 跑跑樂 我也只能選晚上跑 晚上空氣的確比較差，不過權衡利弊得失跑還是比不跑好 至少運動流汗心情會好很多 我很少跑校園操場，尤其是中小學操場跑道我很不喜歡(感覺有點悶) 所以都穿厚底的越野慢跑鞋：馬路公園任意跑
