如何運動不傷膝 - 康健雜誌98期 走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋最好的方式。 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女，每天健走或跳有氧舞蹈，週末還爬山。最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動
新光骨科運動醫學中心 (歐凱自體細胞生長素關節炎治療中心) 很容易出現腰部肌肉拉傷的問題。有時連籃球的單手投籃動作也是發生腰部肌肉拉傷的高危險動作之一。通常是在肌肉疲勞或尚未熱身時，過度出力而導致腰部的肌肉拉傷。
膝退化性關節炎 - Dr.Nice 陳潮宗中醫診所您好! 膝退化性關節炎 陳潮宗 蔡女是一位養樂多媽媽，從事這個工作已有 20 年了，從前是騎腳踏車把養樂多送到各訂戶家中，時代進步了換乘機車較為方便。蔡女最近覺得雙膝關節腫脹而且變形，每當晚上特別疼痛，早上起床後非常僵硬，要活動半小時 ...
膝蓋按摩，膝蓋運動，膝蓋伸展 - Happyold老人樂園-樂 ... 腳底按摩就是一個很好保養膝蓋的方法 透過運動維持膝蓋健康 樂活健康椅 微運動踢腿機 康健雜誌：如何運動不傷膝 防止老人膝蓋痛 每天10分鐘就能變年輕(「敲打 ...
〝退化性關節炎〞---由於創傷、發炎，過度使用等 ... 跳、上、下坡及爬樓梯的活動，若是情況許可，也可在游泳池內進行漫步來訓練膝蓋的力量。 4. 膝蓋退化 嚴重或是有明顯變形時，可以利用拐杖來減輕下肢負擔 ...
全民健康基金會- 成人健康檢查抽血驗什麼？ 40歲起可享免費成人健檢. 政府提供的成人健康檢查，的確是台灣健保制度的德政之一，但是卻有許多民眾不知道這樣的訊息：當您年滿40歲即可享有3年一次的全身 ...
膝蓋痛不等於關節炎 膝蓋痛可區分為：髕腱炎、鵝掌肌腱炎、膝關節皺襞發炎、痛風性關節炎…等 ... 方法， 通常只須在疼痛處注射小劑量的類固醇，劑量很低，副作用極少就可以改善症狀。
退化性膝關節炎的預防與治療 膝關節是人體最大的關節，也是人體活動使用率較高的關節，沒有健康的膝關節， 我們的活動將受到很大的限制，甚至 ...
退化性膝關節炎的等速肌力訓練 很多人會問：「我很認真運動，但膝蓋疼痛的情況怎麼愈來愈嚴重？」「做什麼運動？」「爬山」，答案很明顯，爬山正是加速膝關節退化的殺手之一啊！所以，在此要強調， ...
退化性膝關節炎的復健及治療 膝關節退化性關節炎是隨著年齡逐漸惡化的關節疾病，它是由於膝關節長期 ... 就是減少膝關節的負荷，例如減少上下樓梯的次數，少去爬山，少做蹲的動作或劇烈運動 ...
