減肥島物語: 剪刀腳運動:每天睡前20下,一個月大腿可瘦3公分! - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果:伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果:緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果:疏通大腿內側的肝經,促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果:促進下半身血液 ...
8分鐘瘦腿臀運動初階篇 @ Monkey see, monkey do :: 痞客邦 PIXNET :: 星期一, 星期三, 星期五的大腿與臀部 運動 1. 大腿內側 坐在椅子上, 大腿間夾一個枕頭, 一邊吐氣一邊用力夾緊枕頭, 保持用力夾緊一分鐘, 期間正常呼吸. 2. 大腿外側跟臀部 端坐在椅子上, 兩手各按住兩邊膝蓋外側, 膝蓋稍微打開, 一邊吐氣一邊往外側張開 ...
瘦運動 (運動 後如果沒有伸展拉筋,肌肉束可能因收縮而會越練越短,容易變成凸起一塊的狀態。) 每個動作維持10秒後換邊,特別痠的部位可延長時間或多做幾組 ...
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瘦大小腿.腰腹部.屁股的運動?...急急急 - Yahoo!奇摩知識+ ... 做了兩個禮拜了..還是沒有一絲絲變化...希望能有人可以幫我找一個真正有效又不太複雜的運動.. P.S有附圖片 最好了 還有呀!有什麼方法可讓體重靠運動 ...
我要瘦大小腿操的圖片或網站(十點) - Yahoo!奇摩知識+ STEP1——小腿肚變瘦:踮腿運動 踮腳運動可以刺激小腿肌肉,並消除多餘贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美 ... 我是穿瘦腿 襪瘦下來ㄉ,再加一些撥調動作 ...
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