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八月飲食運動日誌：瘦腿提臀操七招大公開 @ 酪梨壽司的日記 :: 痞客邦 PIXNET :: 幾乎每個月都有網友問我，你飲食運動日誌裡寫的「瘦腿提臀操」是哪些動作？ 我的回答通常是「很難用文字描述，上網搜尋就有很多」。這是實話，但這樣一直敷衍下去也不是辦法，還是趁鬼門開之前介紹一下我常做的下半
減肥島物語: 剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...
8分鐘瘦腿臀運動初階篇 @ Monkey see, monkey do :: 痞客邦 PIXNET :: 星期一, 星期三, 星期五的大腿與臀部 運動 1. 大腿內側 坐在椅子上, 大腿間夾一個枕頭, 一邊吐氣一邊用力夾緊枕頭, 保持用力夾緊一分鐘, 期間正常呼吸. 2. 大腿外側跟臀部 端坐在椅子上, 兩手各按住兩邊膝蓋外側, 膝蓋稍微打開, 一邊吐氣一邊往外側張開 ...
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瘦腿運動 {1} - 減肥瘦身館 網站首頁 - 減肥瘦身館 - 運動減肥 - 瘦腿運動 共有31篇文章,第1/2 頁 簡單一套動作 快速瘦腿提臀(圖)2013/12/31 22:09 5個超有效的瘦腿瑜伽動作(圖)2013/12/23 17:49 冬日美腿計劃 4步驟瘦小腿(圖)2013/12/10 15:54 2組減肥動作 快速瘦腿提臀(圖 ...
《運動篇》翹臀瘦腿的運動 - uho優活健康網 〉《運動篇》翹臀瘦腿的運動 》《運動篇》翹臀瘦腿的運動 日期：2007.10.22 轉寄好友｜ 友善列印 | 檢舉本文 作者：原水文化編輯室 「運動」是達成瘦身最安全有效的方式之一，不僅能燃燒脂肪，還能鍛鍊鬆弛的局部部位，想瘦哪裡就瘦哪裡，也不必 ...
網友親身示範 6個超有效居家瘦腿運動 導語：大腿上的肉肉是很多姐妹心頭痛，要如何瘦大腿才能消滅“大象 ... 新浪女人eLadies-網友親身示範 6個超有效居家瘦腿運動 導語：大腿上的肉肉是很多姐妹心頭痛，要如何瘦大腿才能消滅“大象腿” ...
瘦腿運動一定要配合適當的按摩才漂亮！ - 16 在 FG 的新聞雲 - FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒 才開始作瘦腿蹲運動沒多久，就發現腿部有幾個地方緊實後出現了異相 .....後來又在fb看到某位美女積極運動後的分享文章，那位美女很認真的作了所謂的深蹲運動，一雙緊實的美腿已經練成了跟健美小姐一樣的線條，超強的！8特！我的 ...
