什麼是核心肌群？ @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET :: 腹橫肌是最重要的一個腹部肌肉，因為核心肌群的發力都是由深層肌肉群中開始，但也是最難被訓練到的部位，是因為多數人都用仰臥起坐來鍛鍊腹部肌肉群，而仰臥起坐訓練到的腹部肌肉群多為腹直肌。
五項針對跑者核心肌群的訓練動作(train your core like a runner) | 山姆伯伯工作坊 現在學習pose method,這五種核心肌群訓練可以簡化很多練習內容， 實在太適合我這種懶人練習。 感謝山姆伯伯分享。 |￣|ˍ 回覆 山姆伯伯 說道： 2012 年 04 月 18 日 at 11:16:21 哈哈哈，原來跟山姆伯伯一樣懶的也不少 ...
專欄:核心肌群訓練 - 運動筆記SportsNote 核心肌群，指腰部、腹部以及臀部的肌肉群。鍛鍊核心肌群可以預防運動傷害、增強運動時的靈活度與力量。 核心肌群訓練圖解(下) 上集回顧—核心肌群訓練圖解(上) 7. 跪姿屈肘俯撐提腿跪姿屈肘府撐... 2011/05/01 21,523 次點閱
鍛鍊核心力量，端正體態、不再腰痠背痛 | 經理人 ... 本期「健康管理」要談的「核心」，就是要更早一步，教你做正確的運動來避免痠痛、徹底解決問題。 ... 許多上班族因為長期伏案工作，即使辦公桌椅再 ...
核心肌群的重要與核心復健運動 核心肌群這個名詞已漸漸廣用於復健界及運動界，「核心肌群」是什麼呢？簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定,支撐脊椎,減少椎間盤所受到壓力的肌肉群。依其 ...
訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身 - 小心運動傷害 ... 有些人喜歡做仰臥起坐等核心運動，以訓練腹部肌肉及其他核心肌肉。不過加拿大醫學專家指出，做仰臥起坐等核心運動不但浪費時間，甚至可能對身體 ...
[長跑觀念] 第3講—核心運動 - 運動筆記SportsNote 一樣由全國馬拉松紀錄保持人許績勝教練主講，介紹鍛練跑步肌群的核心運動。以下為本次觀念介紹 ... 我的筆記 註冊 / 登入 首頁 HOME 賽事 Contest 專輯 Special 相簿 ...
四招訓練核心肌群，解決久坐下背疼痛的問題| manfashion這樣變型男 ... 2013年9月3日 - 近年來下背痛有越來越普及的趨勢，很大一部分的原因是久坐久站，尤其是辦公族長時間都坐在椅子上，平常又少運動，再加上坐姿不良，很容易導致 ...
緊縮核心肌群(日常生活、運動) | 山姆伯伯工作坊 有人提到「運動、跑步時，緊縮腹部」、「坐下時，要縮小腹」的問題，什麼叫緊縮腹部呢？其實我們說的是指 緊縮核心(engage your core)，但核心肌群特別指的是腹部及背部肌群，也許為了讓民眾方便了解與記憶，所以最後簡化說成「緊縮腹部」了，但 ...
3步驟鍛鍊核心力量，端正體態、不再腰痠背痛 - 經理人月刊 本期「健康管理」要談的「核心」，就是要更早一步，教你做正確的運動來避免痠痛、 徹底 ... 當然，痠痛不是一天造成的，所以我們的動作朝著簡單易行來設計，請每天找 空檔練習一小段時間，做好身體的基礎建設。
