台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。
有氧塑身課程 - http://17at.cc 一起來AT有氧 群組類型 課程內容 適合對象 說明 有氧塑身課程 以橘色顯示 hi-low燃脂有氧 活力階梯有氧 動感拉丁有氧 Dance流行有氧 燃脂塑身訓練…等 想要有效瘦身、雕塑體線或提升心肺功能，並體驗最新最炫的有氧舞蹈的話，可以選擇有氧課程類型。
馬偕醫院家庭醫學科 何謂有氧運動 ： 美國空軍運動研究室醫學博士庫珀（Dr Kenneth H.Cooper)創造了“有氧運動法”。庫珀認為：因為要維持身體內細胞的營養供應及功能正常，就要求為 ...
您最適合哪種運動？ 運動的強度：指運動負荷量的大小，這裡介紹兩種簡易運動強度量化的方法。第一種 稱為自覺用力係數，以運動時感到吃力的 ...
有氧運動消耗熱量排行榜!!! - Xuite日誌 圖片來源: http://ppt.cc/fMsY 有氧運動消耗熱量是最有效的減肥方法。但是有氧運動 種類繁多，要如何才能夠選擇合適自己的有氧運動呢？小編今天來分享各種有氧 ...
【觀念】只做有氧運動會流失肌肉，你也要做無氧運動！ - Yam ... 而且有氧運動很容喚醒我們人體的保護機制，又稱減肥停滯期，是有志於減肥者的頭號殺手！有氧運動的種類：慢跑、快走、游泳、騎自行車、原地拍合跳、有氧拳擊舞蹈 ...
多動多健康系列－有氧舞蹈 - 新北市運動達人 有氧舞蹈課程大部分以60分鐘為一堂課，課程分配大致為以下基礎做分配： （1）暖身 運動5-10分鐘。 （2）主要有氧舞蹈(如: ...
五種最有效的減肥有氧運動@ 美靚新勢力:: 痞客邦PIXNET :: 有氧運動是最健康的減肥方法，但是有氧運動有很多種，那種才是最適合自己的呢？ 下面為大家介紹五種最有效的有氧運動。 1.負重走在疾走時套上一件負重馬甲， ...
有氧運動「做愈多只會吃愈多」 - 正確減肥觀- 美容塑身- udn健康醫藥 光靠飲食控制不能瘦肚子，仰臥起坐的效果又有限，既然如此，有氧運動應該很有效 吧？答案是肯定的。從減脂的觀點來看，有氧運動是最有效的方式。 有氧運動雖好 ...
有氧舞蹈 - 中華百科 - 有氧舞蹈介紹 , 有氧舞蹈含義 有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動， 有氧舞蹈 ...
