安神5大食物 抗壓解鬱 | 蘋果日報 許多人因為工作、生活壓力大，經常感覺鬱悶、疲累，加上炎熱的天氣，更讓人浮燥、心神不寧。想讓情緒維持安定，除了作息正常、睡眠充足及適度運動 ...
全民健康基金會- 成人健康檢查抽血驗什麼？ 40歲起可享免費成人健檢. 政府提供的成人健康檢查，的確是台灣健保制度的德政之一，但是卻有許多民眾不知道這樣的訊息：當您年滿40歲即可享有3年一次的全身 ...
吃了更焦慮！5種「升壓」食物少吃為妙 - 厝邊藥師阿源爸部落格 新光醫院營養師吳文瑛指出，常見的「舒壓食物」包括下列5種：. 1.維生素B群 維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼 ...
明師中醫聯合門診‧色胺酸食物助你好眠 2006年10月26日 - 含有色胺酸的食物，有全麥製品如燕麥雜糧、大豆、香蕉、優酪乳、牛奶等 .... Tryptophan(色胺酸)是人體不能合成的胺基酸，因此它必須從食物中汲取 ...
失眠與飲食 以下提出幾種改善睡眠有關的飲食因素。 睡前2小時避免吃過量的肉類：肉類中含有 豐富的蛋白質，蛋白質其中的一種必需的氨基酸－酪氨酸(Tyrosine)經腸道吸收後， ...
營養廚房-好入眠食譜 - 常春月刊 - 台視網站 含色胺酸、鈣、維生素B1、B2、B6、B12和菸鹼酸的食物，還有被視為「天然鎮定劑」，可使肌肉放鬆及維持心跳規律、有安定神經作用的礦物質「鎂」，都可助眠。 睡不著，是該喝杯牛奶呢？還是該吃根香蕉？」提到助眠食物時
10大快樂食物吃出抗壓力，穩定自律神經-閱讀-新浪新聞中心 - 新浪網 改善壓力對腦力造成的影響、安定神經系統. 改善失眠狀況、改善因壓力所引起的 肌肉緊繃. 7 豆腐－－維生素B群、色胺酸、 ...
不喝牛奶如何吃足鈣質？ - 康健雜誌172期 文章出處：康健雜誌172期; 2013-03-01 00:00:00.0; 作者： 林慧淳; 圖片來源： 周書羽. 愈來愈多人拒喝牛奶，但鈣質補充不足，面臨骨鬆危機，該怎麼從日常飲食中補足 ...
10大快樂食物吃出抗壓力，穩定自律神經-閱讀-新浪新聞中心 新浪新聞中心提供最新閱讀資訊 ... 安神，改善失眠症狀、穩定緊張、焦躁不安的情緒 維持良好心情、改善壓力所帶來的頭痛、肌肉緊繃
讓人安定的食物清單 - 蕃茄小屋--素食/心靈 ... 、噁心、缺乏食欲、暴食或失眠。令人 安定下來的一種自然方法是在飲食中包含一些能令人 安定的 食物 ... 日 ...
