基本代謝率 *- 輕量活動：步行4－5公里，購物、洗衣、高爾夫球等 - 中量活動： 園藝、單車、網球等 - 大量活動： 跑步、爬山、游泳、足球等 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌 ...
基礎代謝率(BMR)的計算 - Dr.eye Health 基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動 ...
減肥島物語: 計算你的「基礎代謝率」 - yam天空部落 一般來說，成年男性的基礎代謝率為1500卡，成年女性基礎代謝率為1200 卡。基礎 代謝率，是維持一個人基本活動的能量，所以節食熱量不宜低於基礎代謝率。很多 ...
基礎代謝率 - iFit 愛瘦身 如何計算 資料來源：聯合國糧食及農業組織 以一位體重50公斤、身高160公分、30歲的女生來說： BMR＝655＋（9.6×50）＋（1.8×160）－（4.7×30）＝655＋480＋288－141＝1282 ...
計算你的「基礎代謝率」 - 瘦身易 一般來說，成年男性的基礎代謝率為1500卡，成年女性基礎代謝率為1200卡。基礎代謝率，是維持一個人基本活動的能量，所以節食熱量不宜低於基礎代謝率。很多知識網友說基礎代謝率就是1200卡，那是錯誤的，每個人的基礎代謝率都不大一樣。
全面瞭解自己 - Dr.eye Health 重高指數演算法 根據重高常數計算出重高指數 重高指數 ＝ 體重（公斤）／身高（公分）／重高常數 正常體重範圍：0.9 × 重高常數 × 身高（公分） ～ 1.09 × 重高常數 × 身高（公分）
減肥島物語: 飲食總熱量怎麼算：一定要高於你的基礎代謝率！ - yam ... 本文是第六堂課最重要的一篇文章，也是一切減肥計畫的基礎。你將學到：1. 澱粉、 蛋白質和脂肪的正確比例。2. 基礎代謝率的算法。3. 每日需求熱量的算法。4.
少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！ | Vita纖活誌| 雜誌櫃 ... 常看到很多減肥的人吃不到1000卡，減肥減得相當痛苦，但體重不是瘦不下去，就是 很快就復胖！原因就出在：如果你吃不到基礎代謝率，努力節食只會降低身體的 ...
一休減重心得分享--告訴你為什麼一定要吃到基礎代謝率才會瘦@ 一休 ... 2014年2月27日 ... 在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率我們有提到，減重最重要的第一件 事，就是一定不能吃少於你的基礎代謝率，不然就不可能瘦或者 ...
計算基礎代謝率 - scpo 輕量活動：步行４－５公里，購物、洗衣、高爾夫球等 - 中量活動： 園藝、單車、網球等 - 大量活動： 跑步、爬山、游泳、足球等 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持 ...
