馬拉松 - 維基百科，自由的百科全書 此外，這些研究只涉及到了馬拉松，和其他形式的跑步 無關。而馬拉松被認為是一項對耐力的考驗，它對心臟的壓力比其它更短的跑步活動要大，所以這可能是對那些研究結果的解釋。還有一項研究調查了在鍛煉時發生心肌梗死的個體，指出長期缺乏鍛 ...
掌握全程馬拉松的配速@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 從年初台南馬的初馬後, 對於全馬的配速總是在調整與體會, 經過了8場馬拉松的洗禮 ... 2.5~10K: 這是你正常的馬拉松速度, 平常練習配速跑的速度即可, 也不要太快.
博客來-輕鬆跑馬拉松：42.195km您也能輕鬆達成！ 書名： 輕鬆跑馬拉松：42.195km您也能 輕鬆 ...
馬拉松_互動百科 馬拉松-馬拉松，(Marathon)，國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英裡385碼，摺合為42.195公裡（也有說法為42.193公裡）。分全程馬拉松（Full Marathon），半程 ...
馬拉松賽前應不應該先練習42K？ - 運動筆記SportsNote 2012年2月13日 - 跑全程馬拉松時，對骨頭、肌肉、肌腱、韌帶和幾乎所有的生理系統來說，都 ... 一項科學研究指出，馬拉松跑者的小腿肌，不管是因為密集的訓練，或是 ...
訓練與慢跑 - Yes，我終於完成人生第一次的全程馬拉松！ - 運動討論區 - Mobile01 我現在正在參加一場全程馬拉松，這也是我人生第一次的全程馬拉松。所謂的全程馬拉松，就是長度約為42.195... ... jeffc466 wrote: 也恭喜樓主完成人生初馬，真的是值得一再回味的記憶!! 真的！ hanson5481 wrote: 但你去跑武嶺那次不是也差不多全碼距離 ...
Q&A小問題大解答-想參加全程馬拉松，有沒有什麼好的訓練 ... 2014年12月27日 - Q.小問題想參加全程馬拉松，有沒有什麼好的訓練方法？A.大解答向全程馬拉松挑戰時，需要規律的跑步，所以要善用自己的訓練時間。一、規律跑步 ...
怎樣才能在全程馬拉松發揮100%的力量| 慢跑- Yahoo奇摩運動 2014年4月16日 - 閱讀我們在Yahoo奇摩運動上專欄慢跑的「怎樣才能在全程馬拉松 ... 最近陸續有朋友請我幫忙開訓練課表, 但是我也不是甚麼教練之類, 僅能就自己 ...
關於全程馬拉松的訓練方式 - Yahoo!奇摩知識+ 目前跑半程 馬拉松約1小時50分鐘可以跑完，想開始來訓練 全程馬拉松，不知有何建議，謝謝!! ... 1.必須找營養食譜是有關跑 ...
馬拉松賽前 應不應該先練習42K？ 專家指出，沒必要把 全程馬拉松加入你的個人訓練中。因為根據科學研究顯示，跑完一次 全程馬拉松 ...
