掌握全程馬拉松的配速@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌

從年初台南馬的初馬後, 對於全馬的配速總是在調整與體會, 經過了8場馬拉松的洗禮 ... 2.5~10K: 這是你正常的馬拉松速度, 平常練習配速跑的速度即可, 也不要太快.

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