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30秒告訴妳仰臥起坐的正確觀念- iHealth 愛健康 2013年3月21日 - 在沒有其他外力因素的情況下，人類基本上要做25萬個仰臥起坐，才能減去約半公斤的脂肪，仰臥起坐的作用並非我們傳統認知的「瘦小腹」，它最多 ...
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仰臥起坐 - 維基百科，自由的百科全書 仰臥起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者抬起，直到身體與底面成90°為止，然後重複 ...
仰卧起坐_仰卧起坐能减肚子吗_仰卧起坐的正确做法_仰卧起坐的好处 ... 炎热的夏天到了您还在为了你的小肚子而在发愁吗？今天小编为你们推荐一种运动 减肥，仰卧起坐运动既减肥又安全让你有 ...
一分鐘屈膝仰臥起坐 - ||||| 歡迎來到教育部體育署體適能網站|||||| (一), 測驗對象： 國小、國中、高中、高職、 大專院校男女學生. (二), 測驗目的： 評估 ...
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