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居家簡易健身房神龍教練教15周速成腹肌| 蘋果日報 2013年9月15日 - 台灣健身界頗具盛名的神龍教練，最知名的是12周一對一課程，能讓素人變身有腹肌與人魚線的巧克力肌型男。本次由神龍教練打造6組居家運動， ...
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最有效的腹肌板仰卧起坐板使用方法_爱在大连跑步机上_新浪博客 2012年7月9日 ... 最有效的腹肌板仰卧起坐板训练方法. 仰卧卷腹：. 主动肌群：腹直肌（上腹）. 动作要领 ：身体仰卧在腹肌板 ...
